Иван-Асен

[strong]05/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 6х90 4х4х90 2)Раменни преси с дъмбели…

[quote author="nervak" date="1464898486"]Колко ти е макса със собствено тегло на кофичките?[/quote] Ами в момента около…

[strong]01.06.16 - Почивен ден[/strong] [strong] 02.06.16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Кофички на халки - до [strong]10хСТ…

Като две капки вода... :D

Да. Липсата на интерес към развитието на фитнеса от страна на шефовете последните месеци доведе…

[strong]31/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] Тази тренировка беше абсолютната глупост, но затварят фитнеса в които до…

[strong]28/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 29/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 4х160 3х4х152,5 2)Squat…

[strong]27/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 3х105 2х3х100 17х60 2)Лег с пауза…

[strong]25/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 26/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - 3х10х85 2)Темпо тяга…

[strong]24/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] Кофички на халки и набирания отново.

[strong]22/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 23/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 2х4х152 2)Squat unrack…

[strong]21/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 4х4х97,5 2)Раменни преси с дъмбели от…

.... пак ще почна да се депресирам в дамските дневници, четейки работните тежести на "нежният…

[quote author="Енев" date="1463817045"]Много добър избор! ;)[/quote] Доста се колебаех в интерес на истината, защото това…

Да завършим работната седмица подобаващо...

[strong]18/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 2х6х102,5 // реших днес малко без пауза да…

[strong]16/05/16 - Почивен ден[/strong] [strong] 17/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 2х3х152,5 4х3х140 2)Сумо…

Компенсирал си на тягата и клека, а и най-важно е дали ще си извлечеш поука…

[strong]15/05/16 - Тренировъчен ден [/strong] Както споменах преди ..бях в Банкя и когато се върнах…

[strong]14/05/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Преден клек - до 7х92,5 3х4х92,5 2)Тяга - до 1х205 с…