Иван-Асен

[strong]24/06/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 156/110/66 - 1660 ккал Браво на мен.. 1 седмица…

[strong]23/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 3х4х95 2)Кофички на халки - 10хСТ…

[strong]22/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1.1)Бедрено разгъване - 3х12х50 1.2)Бедрено сгъване - 3х12х40 2)Тяга - до…

Глезена ми е доста отекъл и днес явно ще пропусна тренировката ... искам гадината дето…

[strong]20/06/16 - Почивен ден от тежести[/strong] *15 мин. въже Б/В/М - 157/124/66 - 1723 ккал…

[strong]19/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 4х95 5х4х90 2)Долен лег - 12х60…

[strong]18/06/16 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 8х100 8х120 8х130 2х8х125 2.1)Преден клек с пауза…

[strong]17/06/16 - Почивен ден от тежести [/strong] *15 мин. въже Б/В/М - 175/117/67 - 1785…

[strong]15/06/16 - Почивен ден[/strong] [strong]16/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 9х90 4х5х90 2)Кофички на…

[strong]14/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Темпо клек - 5х100 2х5х110 5х120 2)Тяга - 6х3х160 3)Румънска тяга…

Според мен Колорадо експеримента е възможно и да е истина. Все пак говорим за хора,…

Кобре, аз ти предлагам да организираш една форумна сбирка у вас. Ще се почерпим за…

[strong]13/06/16 - Почивен ден от тежести[/strong] *15 мин. въже

[quote author="satisfaction" date="1465753129"]Тия кофи беше казвал, ама защо не пишеш как са точно сериите ?[/quote]…

[strong]12/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 2х5х95 // има аванс, но все…

[strong]11/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 3х155 4х2х155 2)Сумо тяга - 3х140 2х3х160 3х180…

[strong]09/06/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 4х5х90 2)Раменна преса с лост от…

[strong]08/06/16 - Почивен ден от тежести[/strong] *15 мин. въже .....ебати кефа е да имаш възможност…

Раменете и факта, че се навеждам доста напред. Попринцип мисля, че мога да коригирам проблема…

[strong]06/06/16 - Почивен ден[/strong] Цял ден кибик вкъщи.. вечерта се разчистих нещо из апартамента. [strong]07/06/16…