Иван-Асен

Трябва просто да се намали височината. Целта не е колко високо ще скочиш, а да…

Аз за манията не визирах теб, а като цяло, че е доста нашумяло из нета,…

Не искам да се заяждам, но не мога да разбера каква е тази мания за…

[strong]05/02/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 184/152/71 - 1980 ккал

[strong]04/02/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - до 3х105 5х3х92,5 2)Пуш преса - 6х60…

[strong]03/02/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 10х60 5х100 3х140 1х165 5х180 5х190 2х3х165 2)Хай бар…

[strong]02/02/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 193/128/70 - 1920 ккал

В интернет попринцип е пълно с рецепти. Въпроса е дали ти ще подбереш правилната и…

[strong]01/02/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 4х6х90 2)Лег с пауза и вдигнати крака -…

[strong]31/01/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 4х160 3х4х147,5 2)Клек с пауза - 5х3х125 3)Bulgarian…

[strong]30/01/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 196/140/72 - 2000 ккал Добавките в момента: -протеинова пудра…

Да, до колкото знам е едно и също. Опитвам се да правя цялото движение. Не…

[strong]29/01/16 - Тренировъчен ден[/strong] Първа трениривка: 1)Лег - до 5х102,5 2)Лег с пауза - 3х3х102,5…

[strong]27/01/16 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 179/150/73 - 1975 ккал [strong] 28/01/16 - Тренировъчен ден[/strong]…

[strong]26/01/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 2х4х102,5 2)Лег с пауза - 3х4х92,5 3)Кофички -…

Аз съм опериран от ингвинална херния (точно под апендисит) Не са ми слагали платно, защото…

[strong]24/01/16 - Почивен ден [/strong] Сметките за храна отново отидоха за вестници... [strong] 25/01/16 -…

[strong]23/01/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 6х97,5 4х6х92,5 2)Пуш преса - 4х60 3х65 1х70…

[strong]22/01/16 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек с пауза - до 5х110* и после до 5х135 3х5х110…

[strong]20/01/16 - Почивен ден [/strong] 2000 ккал [strong] 21/01/16 - Попринцип почивен[/strong] 1)Тяга - до…