Иван-Асен
на 31 години
[strong]02/01/16 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 4х8х125 2)Тяга с пауза - 3х6х140 Б/В/М -…
Enjoying lifting[quote author="Мила" date="1451478421"][quote author="Иван-Асен" date="1451472209"][strong]29/12/15 - Последен тренировъчен ден[/strong] Направих някаква кръгова тренировка ...нещо не…
Enjoying lifting[strong]29/12/15 - Последен тренировъчен ден[/strong] Направих някаква кръгова тренировка ...нещо не се чувствам физически добре(мускулни…
Enjoying lifting[strong]28/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] Клек - до 8х140 Хай бар клек с пауза - петици…
Enjoying lifting[strong]27/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Кофи на успоредка - до 6х6хСТ+40 2)Лег с пауза - до…
Enjoying lifting[strong]25/12/15 - Почивен ден[/strong] Много ядене падна през този ден + 2 чаши уиски [strong]…
Enjoying lifting[strong]24/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Сумо тяга - до 2х5х180 2)Тяга - до 2х2х205 3)Пуш преса…
Enjoying lifting[strong]23/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с дъмбели - до 3х5х40 2)Полу лег - до…
Enjoying lifting[strong]22/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1.1)Преден клек - 10х1х100 1.2)Заден клек - 10х2х140 2)Зерчер клек -…
Enjoying lifting[strong]21/12/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 199/298/74 - 2650 ккал Точно преди празниците ме хвана…
Enjoying lifting[quote author="satisfaction" date="1450689594"](muscle) Мислиш ли да се пускаш на републиканското, ако е без екипировка ?…
Enjoying lifting[quote author="Queen Cobra" date="1450689353"]От мен едно голямо БРАВО!!! Сега да си ги затвърдиш тези максове,…
Enjoying lifting[strong]20/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 1х120 0х125 2)Лег раменен хват - 12х60 10х70…
Enjoying lifting[strong]19/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1.1)Преден клек - до 5х1х100 1.2)Заден клек - до 2х150…
Enjoying liftingПопринцип съм си изградил навика да тренирам 2 дни и да почивам 1 ден ,…
Enjoying lifting[strong]18/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] (трябваше да е почивен) 1.1)Преден клек - 5х20 5х60 1х100 1х110…
Enjoying lifting[strong]17/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 5х97,5 2)Лег без мост и вдигнати крака -…
Enjoying liftingБързам бавно .. има 14 дена до края на годината .
Enjoying lifting[strong]16/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1.1)Преден клек- 10х20 2х60 8х1х100 1.2)Заден темпо клек- 10х20 5х60 5х100…
Too Little, Too Late[quote author="Станимир" date="1450287088"]Един въпрос относно колагена, по-назад в дневника беше споменато flexy, е днес реших…