Иван-Асен

Аз само не разбирам за какво ти е някой да те пази. До колкото съм…

[strong]15/12/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 199/298/81 - 2650 ккал Попринцип когато прекалявам с…

[strong]14/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - до [strong]3х2х110 PR[/strong] 2)Полу лег с дъмбели -…

[strong]13/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - до [strong]12х142 PR [/strong] 2)Клек с бавно темпо…

[strong]12/12/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 199/298/74 - 2650 ккал

[strong]11/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - до 4х5х102,5 2)Кофички - 6хСТ+20 3х6хСТ+40 3)Пуш преса…

[strong]10/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 5х5х142,5 2)Висока тяга от 10см - 6х142,5 3х6х165…

[strong]09/12/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 174/212/79 - 2300 ккал + 2/3 шоколад и малко…

[strong]08/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 20х20 6х40 6х60 6х85 6х92,5 6х102,5 3х5х95 2)Наклонен лег…

[strong]07/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - до 4х4х125 2)Преден клек - до 1х100 3)Сумо тяга…

Да бе ..и от завист ще ме измериш, че съм нисък с голяма талия и…

[strong]06/12/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 185/195/91 - 2350 ккал Реших да си измера ръКите…

Херцоже, благодаря за загрижеността! Знам ,че държането и движението на главата (което за жалост е…

[strong]06/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 6х3х105 (volume pr) 2)Кофички - 5хСТ+40 4хСТ+52 2х3хСТ+52…

[quote author="satisfaction" date="1449301304"]Т'ва ако ти е макса - аз съм трамвай :D Тури още 10-15кг…

[strong]04/12/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х5х60 5х100 3х140 2х165 1х180 1х205 [strong]1х225 PR[/strong]…

[strong]03/12/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 224/195/93 - 2550 ккал

Като цяло не съм много сигурен как ще процедирам ...горових/говоря с няколко човека и получам…

Не се притеснявай за личното тегло и това колко вдигаш. До колкото знам нямаш някакви…

Благодаря за съвета. [strong]02/12/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - до 5х2х107,5 (volume PR) 2)Кофички -…