Иван-Асен
на 30 години
[strong]10/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х15х20 10х60 3х60 3х105 3х120 3х140 [strong]2х3х165[/strong] 2)Тяга от…
Enjoying lifting[strong]09/11/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 197/259/91 - 2650 ккал
Enjoying lifting[strong]08/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 20х20 8х40 5х60 5х85 4х95 4х102,5 3х4х95 2)Военна преса…
Enjoying liftingПри мен не е от неравен под, както много пъти съм казвал ..аз самия съм…
Enjoying lifting[strong]07/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 3х60 3х105 3х122,5 3х132,5 3х140 [strong]5х5х155[/strong] 2)Гребане…
Enjoying liftingСлед доста четене и образоване стигам до извода, че болките идват от сакроилиачната става, което…
Enjoying lifting[strong]06/11/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 214/287/97 - 2950 ккал + около 100 гр. медец…
Enjoying lifting[strong]05/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 20х20 8х40 6х60 5х85 3х92,5 3х100 [strong]2х3х105[/strong] 4х6х87,5 2)Кофички…
Enjoying lifting[quote author="Светослав Захариев" date="1446722732"]Няма да го мислиш повторението, възстанови се добре и продължавай със следващата…
Enjoying lifting[strong]04/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 3х60 3х100 3х115 3х132,5 4х147,5 [strong]3х5х155 4х155[/strong]…
Enjoying lifting[strong]03/11/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 183/240/84 - 2450 ккал + малка кифличка
Enjoying lifting[strong]02/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 3х60 3х100 3х130 3х140 3х147,5 3х3х155 [strong]3х165[/strong]…
satisfaction ;][quote author="DSMHY" date="1446484093"] Днес научих, че за 60 дни трябва да науча 82 теми -…
Enjoying lifting[strong]01/11/15 - Почивен ден[/strong] Доста стречинг и мачкане, защото се появи някаква болка в кръста…
Не се отказвам от мечтите си![quote author="Ая Палачинкова" date="1446389156"][quote author="DSMHY" date="1446383956"]Нямаш си ама грам идея колко много си пречиш сама...…
Не се отказвам от мечтите си!Как прецени, че твоя тип тяло е ендоморф ? И дори да е така...това ще…
Enjoying lifting[strong]31/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 10х60 4х105 4х120 4х140 3х155 [strong]2х4х155[/strong] тва…
satisfaction ;]Намали месото и вкарай яйца и извара. Едит: леща и боб също са вариант
Enjoying lifting[strong]30/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 20х20 10х40 8х60 7х85 7х92,5 4х7х87,5 2)Кофи - 6хСТ+20…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Енев" date="1446280899"]Бедрата и корема са доста добре :P И недей боса по теракота, ще…