Иван-Асен
на 30 години
[strong]18/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 20х20 10х40 8х60 5х85 7х5х92,5 2)Военна преса - 10х20…
The Balancing Act - Learning to Squat AgainТова "стягане" на глутеуса ми изглежда неефективно. "Стягането" на глутеуса при клека би трябвало да…
Enjoying lifting[strong]17/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Гребане с лост - 15х60 8х85 6х100 4х4х105 12х60 2)Snatch grip…
Дневника на МартинКлипа нещо не зарежда :/ Едит: като влезна в канала ти в тубата ..си зарежда…
Enjoying lifting[strong] 16/10/15 -Почивен ден[/strong] Б/В/М - 193/175/90 - 2300 ккал [youtube]https://youtu.be/JVDBjVA3-8E[/youtube]
Храни се здравословно,тренирай редовно :)Както ти казах ..зимата си даваш малко свобода на храненето ..качваш до колкото е възможно…
Enjoying lifting[strong]15/10/15 - Тренировъчен ден (последен ден от базовия цикъл на Смолов)[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60…
Храни се здравословно,тренирай редовно :)Горна/долна :)
Enjoying lifting[strong]14/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 5х100 1х125 1х135 7х5х142,5 2)Лег - 15х20…
Enjoying lifting[strong]13/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] Б/В/М - 181/178/86 - 2250 ккал
НаТи "From skinny to fit"Заедно с почивката може да приемаш и колаген. За предпочитане на прах. В аптеките има…
Enjoying lifting[strong]12/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 5х100 1х125 5х7х135 2)Гребане с лост -…
Never gonna give up on MyselfНедей така, умно и добро момиче си ...до колкото виждам си в добро отношение със…
Enjoying lifting[strong]11/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 5х60 5х100 1х115 4х9х127 2)Лег - 15х20…
Enjoying liftingБлагодаря, Кобре, но аз попринцип не харесвам да се снимам ...виж обаче като се снимам…
Enjoying lifting[strong]10/10/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 203/217/101 - 2650 ккал #кифла #поредниятденвмояофис
Дневника на МартинИзвинявай ако някъде си писал, но предполагам тягата нарочно я правиш с леко заоблен гръб…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Ето [url=https://www.t-nation.com/supplements/6-strategies-for-improved-insulin-sensitivity]това[/url] е доста добро и кратко четиво, което ще ти е от полза .
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Саня Кисьова" date="1444496087"][quote author="Енев" date="1444495299"]Хайде тогава аз да съм първият, който да ти каже,…
Enjoying liftingДругия вариант е клек и два дена почивка, но това вече е прекалено голямо отклоняване…