Иван-Асен

Почнал съм го, но съм променил малко тренировъчните дни .Първите 2 седмици ги направих, остава…

[strong]09/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 5х60 2х3х100 1х125 1х135 10х3х145 2)Тяга от 3…

Еййй всичко живо излиза и купонясва петък вечер ...аз ближа рани от тренировката ,лежа върху…

[strong]08/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 5х100 1х125 7х5х137,5 2)Лег - 20х20 2х6х60…

[strong]07/10/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 191/255/89 - 2650 ккал

[strong]06/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 1х100 1х120 5х7х130 2)Гребане с лост -…

[strong]05/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 3х100 4х9х120 2)Лег - 20х20 12х60 5х85…

[strong]04/10/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 195/180/84 - 2300 ккал

[quote author="Никола" date="1443943235"] Батметал :Д? [/quote] Слочаенос?! Не мисла! :D

[strong]03/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 2х3х100 10х3х136 2)Тяга от дефицит - 8х60…

[strong]02/10/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 15х20 10х60 3х100 7х5х130 2)Лег - 15х20 2х8х40 8х60…

На мен мисълта за пилешкото ми беше, че там съм си изградил техника/навик за мерене…

Спри да гледаш кантара какво показва . За момента ти е по-важно да си оправиш…

[strong]01/10/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 172/181/[color=red]105[/color] - 2360 ккал - пак хапвах домашно свинско…

[strong]30/09/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 2х100 5х7х120 2)Тяга от дефицит - 5х60…

[strong]29/09/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 10х60 5х100 3х9х122,5 9х112,5 2)Лег - 10х20 10х40…

[strong]Яж повече ! [/strong]И моля те смени този бар на pronutrition :D . Вземи си…

Ами по някакви груби сметки за да поддържаш ще ти трябват 1800 ккал. Като съответно…

[strong]28/09/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 202/307/97 - 2950 ккал

Грешката е моя. Просто нещо само кофички на халки ми се въртят в главата и…