Иван-Асен

[strong]05/09/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - до 2х2х160 2)Тяга - до 2х210 3)Хиперекстензии за…

[strong]04/09/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 179/148/92 - 2150 ккал

[strong]03/09/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с доста дълга пауза - 20х20 5х40 2х2х60 2х80 2х92,5…

[strong]02/09/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 10х20 8х60 2х100 2х140 2х165 2х180 4х2х200 2)Клек…

Наистина добър напредък имаш ! С личното тегло как си ?

[strong]01/09/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 179/149/86 - 2120 ккал

[strong]31/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - до 4х2х100 2.1)Набирания подхват - 4х8хСТ 2.2)Кофички -…

[strong]30/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 20х20 2х5х60 3х100 2х100 2х125 2х140 4х2х152,5 2)Тяга -…

Ще ми поясниш ли ,защо ядеш белтъци с фъстъчено масло ,а не направо цели яйца…

[strong]29/08/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 167/93/85 - 1800 ккал [strong]Дuд0[/strong] , на мен…

На 19-ти септември мисла да разбера :)

[strong]28/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 15х20 8х40 4х60 3х80 3х90 2х3х102,5…

[strong]27/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х8х60 5х100 3х140 3х165 3х182,5 2х205 3х182,5 2)Клек…

[strong]26.08.15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 174/163/86 - 2150 ккал

[strong]25/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 2х20х20 8х40 4х60 3х80 3х90 3х100…

[strong]24/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х15х20 2х3х60 3х100 3х125 3х140 3х150 [strong]2х160 (…

[strong]23/08/15 - Наистина почивен[/strong] Б/В/М - 183/175/80 - 2150 ккал

[strong]22/08/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 180/167/83 - 2150 ккал [strong]Едит: Голяма съм шматка…

[strong]21/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга (speed work) - 8х60 4х100 2х140 8х2х150 2)Клек с…

#азредовноямчисто