Иван-Асен

[strong]20/08/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 180/180/73 - 2100 ккал

[strong]19/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза (speed work) - 2х15х20 8х40 2х60 8х2х75…

Да ,но една идея по-ниско .

[strong]18/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек (speed work) - 2х20х20 3х60 3х100 8х2х115 2)Block pulls…

[strong]17/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] Б/В/М - 184/178/77 - 2150 ккал

[strong]16/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 8х40 3х60 3х80 3х92,5 3х97,5 6х3х92,5…

[strong]15/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х8х20 8х60 3х100 3х140 3х165 6х3х182,5 2)Клек с…

[strong]14/08/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 183/180/75 - 2150 ккал [youtube]https://youtu.be/z1DAO9FANqw[/youtube]

[strong]13/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 8х40 3х60 3х80 3х92,5 6х3х97,5 2)Флайс…

На хип тръста подпираш ли се с раменете някъде ? Ако не ,как не се…

[strong]12/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х15х20 2х3х60 3х100 3х125 3х140 2х3х152,5 4х3х140 2)Block…

Абе моля ти се ...имаш лека заформена преса :) ... ..иначе след още няколко цикъла…

Аз пък знам друг лаф ... "Ако успееш да убедиш баба ти ,че не си…

[strong]11/08/15 - Почивен ден[/strong] Хапването стабилно ..

[strong]10/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 4х40 4х60 4х80 4х87,5 6х4х92,5 2)Кофички…

[quote author="Херцог Трън" date="1439223741"]+1 за успиващите се на апликатора, спал съм неколкократно върху него :D…

[quote author="Теди Илиева" date="1439192653"]Разбира се, че облекчава болката. Ако не усещах нещо положително, независимо от…

[strong]09/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 2х8х60 8х100 4х140 6х4х175 2)Клек с активна пауза -…

[strong]08/08/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 197/153/75 - 2150 ккал

[strong]07/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 15х20 8х40 4х60 4х80 4х87,5 4х97,5 5х4х92,5…