Иван-Асен

[strong]06/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х15х20 2х4х60 4х100 4х125 6х4х142,5 2)Block pulls -…

[strong]05/08/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 198/182/63 - 2100 ккал

[strong]04/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - стигнах до 5х5х87,5 2)Лег с дъмбели…

Ронката пести пари за вафли ,а ти за море питаш ... :D

[strong]03/08/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 15х20 2х8х60 5х100 5х140 5х5х165 2)Клек с пауза -…

[strong]02/08/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 203/172/66 - 2100 ккал

[strong]01/08/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 6х40 5х60 5х80 5х5х92,5 2)Кофички…

Как е група ? Малко почивка си направих от воденето на дневник ,тъй като го…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1437451685"] А всъщност в какво направление искаш да си подобриш възстановяването? Какво…

[strong]Светослав Захариев[/strong] , това е добра идея и преди малко си взех един леден душ…

Не се сдържах ..извинявай за спама :D

[strong]19/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х3х60 2х3х100 1х125 1х137,5 1х150 5х1х155 2)Клек с…

[strong]17/07/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 204/158/75 - 2150 ккал [strong]18/07/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М…

[strong]16/07/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 5х40 5х60 3х85 2х92,5 2х105…

Свалям поради 2 причини : -да съм в категория до 74 кг. -защото има мазно…

[strong]15/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 10х20 2х8х60 5х100 3х100 3х140 2х165 1х180 1х200 [color=red][strong]1х217,5…

[strong]14/07/15 - Почивен ден [/strong] Не съм броил макрота ,защото цял ден се занимавах с…

[quote author="kaloyan" date="1436892791"]Има голям шанс участващите във форума, изведнъж да станат и добри електротехници. Сигурен…

[strong]13/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 5х40 5х60 3х80 3х90 3х95 3х100…

[strong]12/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х15х20 2х5х60 2х3х100 2х125 2х137,5 4х2х142,5 2)Клек с пауза…