Иван-Асен

[strong]11/07/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 198/163/64 - 2000 ккал

[strong]10/07/15 - Почивен ден , но с много движение[/strong] Б/В/М - 209/149/63 - 2000 ккал

А защо искаш да спазваш някакво точно съотношение на макронутриенти ? Аз лично броя калориите…

[strong]09/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 2х6х40 5х60 4х80 2х92,5 4х2х102,5 2)Кофички…

Хора ,направо се отчайвам ...почти всеки ден във фитнеса идват момчета между 15 и 18…

[strong]08/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 2х15х20 2х5х60 2х3х100 2х125 2х140 2х165 1х180 1х190 4х1х208…

[strong]07/07/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 201/149/68 - 2000 ккал

И аз ползвам на Myprotein протеиновите пудри. Доволен съм ,пил съм големи дози наведнъж и…

[strong]06/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 2х5х40 4х60 2х80 2х95 4х2х102,5 2)Лег…

[strong]05/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х3х100 3х125 3х135 3х142,5 3х152 2)Клек с пауза…

В този случай не чак толкова ..аз мислех ,че си направил пауза под/над коленете .…

[quote author="Светльо" date="1436029923"][strong]04.07, тренировка 193[/strong] -1- тяга с [strong][color=red]пауза[/color][/strong] - 5*90, 5*150, 5*180, 5*180, [strong][color=red]2*200[/color][/strong]…

[strong]04/07/15 -Почивен ден[/strong] Б/В/М - 185/141/75 - 2000 ккал

[strong]03/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 4х40 4х60 4х75 4х85 4х92,5 [strong]3х102,5…

С бинтове ли клякаш?

Защото просто са ми много малко ...по-лесно ми е всеки ден горе долу един и…

[strong]02/07/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 2х10х60 2х3х100 3х140 1х165 1х185 [strong]2х2х200[/strong] 2)Тяга с пауза…

Този дисбаланс усещаш ли го в легнало по гръб положение ? Примерно на лежанката ,тъй…

[strong]01/07/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 214/124/68 - 2000 ккал

Попринцип трябва да отида ,защо не отивам е добър въпрос с много оправдания ,като отговор.…