Иван-Асен

[quote author="Boby_" date="1435744378"][quote author="Иван-Асен" date="1435744079"] 2)Раменна преса зад врат от стоеж - 8х20 8х30 6х40…

[strong]30/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза(speed) - 2х20х20 2х5х40 2х60 2х80 8х2х87,5 2х95…

[quote author="Ивайло Валентинов" date="1435676018"]Боби кажи ми моля те какви бири пиеш,че си порастнал толкова?[/quote] Не…

[strong]29/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек (speed squats) - 2х20х20 2х2х60 2х100 8х2х125 2х135 2х142,5…

[strong]28/06/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 201/141/66 - 2000 ккал

Я я не се крий ами сподели тези техники на дишане и аз да бутам…

Хапвай си всичко ..наблягай на месо,яйца и млечни продукти ако можеш . Недей да се…

За мъжете конкуренция чак ..малко се съмнявам ,иначе аз едвам издържам на 2100-2200 ккал ,но…

[quote author="Queen Cobra" date="1435488330"]Състезаваш ли се? Излизал ли си на републиканското?[/quote] Все още не съм…

Според мен един Смолов и много калории ще ти се отрази перфектно ...

[strong]27/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х15х20 2х5х40 4х60 4х80 4х92,5 3х100 5х4х92,5 2)Кофички…

[strong]26/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х15х20 2х5х60 2х3х100 3х140 1х160 2х3х195 2)Тяга с…

Никакъв шанс ...заверих си физкултурата и там повече няма да стъпа . Те клиентите там…

[strong]25/06/15 - Почивен ден от към тренировки и много натоварен работен ден [/strong] Б/В/М -…

[strong]24/06/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 5х40 4х60 4х75 4х85 6х4х92,5 2)Лег…

[strong]23/06/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х3х60 2х3х100 3х120 5х3х142,5 15х120 2)Box squat -…

[strong]22/06/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 183/190/66 - 2100 ккал

[strong]21/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 2х15х20 5х40 3х60 3х70 3х85 3х95…

[quote author="aleks" date="1434916911"][quote]Преди обяд направих първите плахи опити за йога[/quote] (y) Нищо не разбирам от…

[strong]20/06/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х5х20 2х5х60 2х5х100 3х140 1х165 2х3х185 2)High pull…