Иван-Асен
на 30 години
[strong]04/02/15 - Почивен ден [/strong] Б/В/М - 180/244/79
Enjoying lifting[strong]03/02/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 195/225/80
Enjoying lifting[strong]02/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х7х60 1х100 5х7х110 2)Хиперекстензии с акцент в/у…
Enjoying lifting[strong]01/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х12х20 8х47,5 6х57,5 5х70 4х80 2х3х90 2)Лег тесен…
Enjoying lifting[strong]31/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 2х5х60 2х5х100 1х140 [strong]15х140[/strong] [color=blue]PR[/color] 2)Тяга от дефицит…
Enjoying lifting[strong]30/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х3х60 2х3х100 10х3х135 2)Набирания подхват - 12х10хСТ Б/В/М…
Enjoying lifting[strong]29/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х15х20 8х47,5 6х57,5 5х70 4х80 3х90 2х3х95 5х80…
Enjoying lifting[strong]28/01/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 175/264/80 - 2400 ккал Прави ми впечатление ,че в myfitnesspal…
Enjoying lifting[strong]27/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х5х60 5х100 7х5х127,5 2)Сумо тяга - 5х5х100…
Enjoying lifting[strong]26/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х47,5 6х57,5 6х70 4х75 3х80 2х3х85 2)Лег…
Enjoying lifting[strong]25/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 20х20 2х5х60 5х100 3х140 1х165 4х182,5 2х5х140 2)Тяга…
Enjoying lifting[strong]24/01/15 - Почивен ден[/strong] Б/В/М - 240/193/83 - 2400 ккал
Enjoying liftingКольо , благодаря за мнението :) ..това с бързите въглехидрати го спрях отдавна (предполагам просто…
Enjoying lifting[strong]23/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] Клек - 5х7х115 Б/В/М - 181/184/104 - 2400 ккал
Enjoying lifting[strong]22/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х15х20 8х47,5 6х57,5 5х70 4х80 4х85 3х4х90 5х85…
Enjoying lifting[quote author="Кольо Пияндето" date="1421921971"][quote author="LiftThatShit" date="1421918408"]Моля предложете нещо за подтискане на апетита ...в интернет освен…
Enjoying lifting[strong]21/01/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Тяга - 2х10х20 2х8х60 2х5х100 7х3х140 2)Тяга с пауза - 5х5х100…
Enjoying lifting[strong]20/01/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х5х60 2х3х100 10х3х132,5 2)Преден клек с пауза…
Enjoying lifting[strong]19/01/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 200/?/? - 2600 kcals
Enjoying lifting[strong]18/01/15 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] 1)Лег - 2х12х20 8х47.5 6х57.5 6х70 5х75 2х5х80…