на 30 години
[strong]25/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х3х60 2х3х100 10х3х137,5 2)Клек с пауза -…
Enjoying lifting[strong]24/02/15 - Почивка [/strong] Яденето добре докато не изядох 400 гр. фъстъчено масло :д
Enjoying lifting[strong]23/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х5х60 5х100 7х5х130 2)Клек с пауза - 5х60…
Enjoying liftingКилограмите са около 75.. мисла да ги кача малко [strong]22/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Военна преса…
Enjoying lifting[strong]20/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х7х60 7х100 5х7х125 40х60 2)Клек с 10 сек…
Enjoying lifting[strong]19/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] Клек - 2х5х20 2х3х60 3х100 10х3х135 Покрай тоя университет и…
Enjoying lifting[strong]18/02/19 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х47,5 6х57,5 5х70 3х80 2х90 1х95 1х100…
Enjoying lifting[strong]17/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] Клек - 2х10х20 2х5х60 5х100 7х5х127,5 нямах време за повече Б/В/М…
Enjoying lifting[strong]16/02/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 202/220/74 - 2400
Enjoying lifting[strong]15/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х47,5 6х57,5 5х70 3х80 2х2х85 2)Лег тесен хват…
Enjoying lifting[strong]14/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х7х60 7х100 5х7х120 2.1)Хиперекстензии с акцент в/у…
Enjoying lifting[strong]13/02/15 - Tренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 20х20 8х47,5 6х57,5 5х70 3x80 3x85 2x90 2)Стриктни…
Enjoying lifting[strong]12.02.15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Тяга - 10х20 2х5х60 2х5х100 2х140 2х165 2х182,5 [color=blue]2х192,5 PR[/color]…
Enjoying lifting[strong]11/02/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 209/300/80 - 2750 ккал Прекалих с печена тиква ,орехи и…
Enjoying lifting[strong]10/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х3х60 3х100 10х3х125 2)Клек с пауза -…
Enjoying lifting[strong]09/02/15 - [em]Почивка и релакс[/em] [/strong] Б/В/М - 256/387/134 - 3720 ккал
Enjoying lifting[strong]08/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х47,5 6х57,5 5х70 2х5х80 2.1)Лег тесен хват пауза…
Enjoying lifting07/02/15 - Тренировъчен ден 1)Тяга - 2х5х60 2х5х100 8х140 4х165 3х2х165 2)Тяга с пауза -…
Enjoying lifting[strong]06/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х5х20 2х5х60 3х100 7х5х117,5 2)Клек с пауза 5 секунди…
Enjoying lifting[strong]05/02/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х15х20 8х47,5 6х57,5 5х70 4х80 2х90 2х95 2х100…