Иван-Асен

А промяна в личното тегло има ли ?

[strong]12/03/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег с пауза - 2х10х20 8х47,5 6х57,5 5х70 4х75 3х80…

[strong]11.03.15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х20х20 2х3х60 3х100 10х3х137,5 2)Тяга - 3х60 3х100 2х140…

[strong]10/03/15 и 11/03/15 - Почивни дни[/strong] 2800 - 3000 ккал и двата дни

Защо толкова често стигаш до макс ?

Тази сутрин бях 77 кг.. ръст 172 см

[quote author="DEADLIFT" date="1425798545"]От утре почвам 5х5, само се чудя къде да вмъкна още една раменна…

[strong]07/03/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х5х20 2х5х60 5х100 7х5х130 2)Тяга - 3х60 3х100…

[strong]06/03/15 - Тренировъчен ден [/strong] Клек - 2х7х20 7х60 2х100 5х7х122,5 Б/В/М - 223/420/112 -…

[strong]05/03/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Лег - 2х15х20 8х47,5 6х57,5 6х70 5х75 2х5х80 2)Лег тесен…

[strong]03/03/15 - Почивен ден[/strong] [strong]04/03/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х3х60 3х100 10х3х130 2)Тяга…

[strong]02/03/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х47,5 6х57,5 5х70 5х80 3х5х85 5х80 8х70 23х62,5…

Добре спокоино ..не давай снимки ..просто ми кажи ръст и точка ,туко виж случайно е…

Е*ати изрудите сте ..честно ! (в добрия смисъл на думата) На какъв ръст са тези…

[strong]01/03/15 - Тренировъчен ден [/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х5х60 5х100 7х5х122,5 2)Тяга - 3х140 10х3х160…

[strong]28/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Клек - 2х10х20 2х7х60 1х100 5х7х112,5 2)Преден клек с пауза -…

Много ми харесва как гащите му съхнат до печката ... :D

[strong]27/02/15 - Тренировъчен ден[/strong] 1)Лег - 2х15х20 8х47,5 6х57,5 6х70 3х6х75 2)Лег тесен хват с…

И в моита зала има един такъв ... и все не мога да разбера ,аджеба,…

[strong]26/02/15 - Почивка[/strong] Б/В/М - 240/334/120 - 3350 ккал .. малко прекалих с кашкавал :D