Иван-Асен

31/12/14 - Тренировъчен ден - Долна част *10 мин кростренажор 1)Тяга - 2х10х20 2х5х60 2х5х100…

[strong]30/12/14 - Нетренировъчен ден [/strong] Б/В/М - 223/202/84

[strong]29/12/14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] *10 мин кростренажор 1)Лег - 2х15х20 8х45 6х55…

[strong]28/12/14 - Тренировъчен ден - Долна част [/strong] *10 мин. кростренажор 1)Клек - 2х10х20 2х5х60…

Изгубих се малко аз .. Два дена яли ,пили и се веселили и стрелката на…

24.12.14 - Тренировъчен ден *10 мин. кростренажор 1)Преден клек - 20х20 2х5х60 2х2х100 1х110 1х115…

[strong]23/12/14 - Нетренировъчен ден [/strong] Б/В/М - 229/175/79 - 2400 ккал

В предишния коментар съм написал ,че разтягам всичко след ставане ...фоумролер също ползвам ,но не…

В момента екпериментирам с възглавница под коленете докато спа за да може гръбнака да ми…

[strong]22/12/14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] *15 мин. кростренажор 1)Лег - 2х20х20 8х45 6х55…

Аз съм съгласен ,но просто ми е много трудно да се откажа от навика да…

[strong]21/12/14 - Тренировъчен ден -Долна част [/strong] В момента в които започнах да права заден…

[strong]20.12.14 - Нетренировъчен ден[/strong] Б/В/М - 223/153/101 - 2400 ккал Кръста продължава да създава проблеми…

Аз от към техника не мога да направа забележка ,защото човек познава себе си най-добре…

[strong]19/12/14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] *10 мин. кростренажор 1)Лег - 2х20х20 8х45 6х55…

Ама то си е логично ..когато ставам сутрин ,кръста ми е супер скован и ме…

[strong]18/12/14 - Тренировъчен - долна част[/strong] *10 мин. кростренажор + стречинг 1)Клек - 2х10х20 8х67,5…

[strong]17/12/14 - Нетренировъчен ден [/strong] Б/В/М - 209/202/79

[strong]16/12/14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] *10 мин. кростренажор 1)Лег - 2х20х20 8х45 6х55…

[quote author="Станислав Николов" date="1418678241"].Не знам да почина ли 1 седмица от тежка тяга и клек???[/quote]…