Иван-Асен
на 30 години
[strong]10.11.14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] 06:00 - Кафе + 50 гр. фъстъци 11:00…
Enjoying lifting[strong]09.11.14 - Тренировъчен ден - Долна част[/strong] 06:00 - Кафе 08:30 - 280 гр. ябълка…
Enjoying liftingЧувствам се доста стабилно с тях. Преди тренирах с гуменки за 10 лв... ами разликата…
Enjoying lifting[strong]07.11.14 - Тренировъчен ден - Горна част [/strong] 1)Лег - 2х20х20 8х45 6х55 5х65 4х77,5…
Enjoying lifting06.11.14- Тренировъчен ден - долна част 1)Клек - 2х20х20 2х8х60 8х70 6х85 5х100 4х110 3х117,5…
Enjoying liftingАми другия път подсвирни нещо ..това трябва да е било във вторник към 4-5?
Enjoying lifting[quote author="umad brah" date="1415223876"]къде тренираш, че май те видях оня ден или не помня кога…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Boby_" date="1415169529"][quote author="Станимир" date="1415113108"]Защо не си изсипвате монохидрата направо в устата? Никога не съм…
Enjoying lifting[strong]04.11.14 - Тренировъчен ден - Горна част [/strong] 08:00 - Кафе 13:30 - 250 гр.…
Enjoying lifting03.10.14 - Нетренировъчен ден 08:00 - Кафе 14:00 - 280 гр. обезмаслена извара + 150…
Enjoying lifting02.11.14 - Нетренировъчен ден 09:00 - Кафе 12:00 - 75 гр. фъстъци + 45 гр.…
Enjoying lifting[strong]01.11.14 - Тренировъчен ден - Долна част[/strong] 09:00 - Кафе 11:10 - 13:10 - Тренировка…
Be proud, but never satisfiedКак така си изпуснал 500 гр. плодов кварк ? :D
Тренировки за здравеАз лично преди тренировка не харесвам мачкания и стречинг. Много ми харесва обаче след тренировка…
Enjoying lifting[strong]31.10.14-Тренировъчен ден - Горна част[/strong] 1)Лег - 2x15x20 8x45 6x55 5x65 4x77,5 4x80 3x4x85 5x80…
Enjoying lifting[strong]30.10.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 06:00 - Кафе 12:30 - 280 гр. обезмаслена извара + 100…
Along the wayПланка наведнъж ли го направи? И ако да ,бравос и защо не пробваш планк с…
Enjoying lifting[strong]29.10.14 - Нетренировъчен ден [/strong] 07:00 - Кафе 11:00 - 400 гр. ябълка 14:30 -…
Enjoying lifting[strong]28.10.14 - Тренировъчен ден - Долна част[/strong] 08:00 - Кафе + 140 гр. обезмаслена извара…
Enjoying lifting[strong]27.10.14 - Нетренировъчен ден [/strong] 08:00 - Кафе 12:00 - 50 гр. фъстъци + 320…