Иван-Асен
на 30 години
26.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част 1.1)Лег - 2х20х20 8х45 6х55 6х65 5х72,5 2х5х77,5…
STAY HUNGRY!Лещата сурова или сготвена е 350 гр. ? Щото ако е сурова ..ти ми ставаш…
Enjoying liftingТака ..почти цяла седмица ме държа отвратително разстройство ...не съм броил макрота ,но съм бил…
Enjoying liftingЩе увеличавам процентите и ще намалям повторенията. Ще го направа на мини цикли от 6…
Enjoying lifting[strong]19.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част[/strong] 1)Лег - 2х5х20 8х45 6х55 5х65 5x75 3х5х82,5…
Enjoying lifting[strong]18.10.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:00 - Кафе 12:30 - 330 гр. черен дроб + салата…
Enjoying lifting[strong]17.10.14 - Тренировъчен ден - долна част[/strong] 1)Клек - 2х5х20 2х5х60 5х100 3х100 1х125 1х135…
Enjoying lifting[strong]16.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част - Хипертрофия[/strong] 06:00 - Кафе 09:00 + 12:00…
Enjoying lifting[strong]15.10.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 07:00 - Кафе 11:00 + 17:30 - 560 гр. обезмаслена извара…
Enjoying lifting14.10.14 - Полутренировъчен ден 06:00 - Кафе 11:00 - 280 гр. обезмаслена извара + 100…
Form Follows FunctionА на тягата ще видим ли клипче от работните серии или само тази загрявка на…
Enjoying lifting[strong]13.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част - сила[/strong] 1)Лег - 2х5х20 2х5х40 5х50 3х60…
Journey to drunking :D[quote author="Alexander Krastev" date="1413174660"]Вчера - час и половина баскетбол на цяло игрище, накрая почнах да…
Enjoying lifting[strong]12.10.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:15 - Кафе 12:30 - 100 гр. овес + 200 гр.…
Enjoying lifting[strong]11.10.14 - Тренировъчен ден - Долна част - Сила[/strong] 09:30 - Кафе + баунти 11:00…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаСнимай си клипчетата на едно и също място ,защото иначе се получава разлика от светлината…
Enjoying lifting[strong]10.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част - хипертрофия[/strong] 06:00 - Кафе 08:30 - 250…
Enjoying lifting[strong]09.10.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 06:00 - Кафе 10:45 + 17:00 - 560 гр. обезмаслена извара…
Enjoying lifting08.10.14 - Тренировъчен ден - Долна част - Хипертрофия 07:00 - Кафе 11:00 - 240…
Enjoying lifting[strong]07.10.14 - Тренировъчен ден - Горна част сила[/strong] 1)Лег - 4х5х85 2)Военна преса - 2х5х50…