Иван-Асен
на 30 години
С някаква определена цел ли си натъкмил БМВ-то на 180/180/180 или просто така се е…
Enjoying lifting[strong]17.07.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:00 - Кафе 10:15 - 50 гр. бадеми 12:00 - 280…
Дневника на МартинСпоред мен си започнал с прекалено високи килограми . Аз когато почнах 5х5 за клека…
Enjoying lifting[strong]16.07.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 08:00 - Кафе 09:00 - 20 мин. скачане на въже и…
Enjoying liftingАми да...оправдава джънка ,но мен не ме бърка . А иначе IIFYM може да се…
Enjoying lifting[strong]15.07.14 - Тренировъчен ден - Клек[/strong] 1)Клек 15х20 15х20 5х60 5х60 5х100 5х100 5х120 3х135…
Enjoying lifting[strong]14.07.14 - Тренировъчен ден - Лег[/strong] 1)Лег - 2х10х20 2х5х40 2х5х60 5х75 3х85 2х92,5 1х100…
Enjoying lifting[strong]13.07.14 - Тренировъчен ден - Тяга[/strong] 1)Тяга - 2х10х60 2х5х100 5х140 3х160 2х180 1х190 2)Добро…
Дневника на Мартин[quote author="Малкия Войник" date="1405203749"]Марто, искам да те попитам. Доволен ли остана от Хот блоодъ? Смисъл…
Enjoying lifting[strong]12.07.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:00 - Кафе 11:00 - 20 мин. скачане на въже, стречинг…
Дневника на МартинСтречинг за бицепс,трицепс и предното рамо правиш ли ? Аз преди имах болки в лакътя…
Enjoying lifting[strong]11.07.14 - Тренировъчен ден - Военна преса[/strong] 1)Военна преса - 5х20 5х20 5х30 5х45 3х52,5…
Enjoying lifting[strong]10.07.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 08:00 - Кафе 09:30 - 20 мин. скачане на въже +…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.И аз съм го виждал и е голяма простотия ...не си заслужава според мен.
Enjoying lifting[strong]09.07.14 - Тренировъчен ден - Клек[/strong] 1)Клек - 15х20 5х60 5х60 5х100 5х100 5х125 5х135…
Enjoying lifting[strong]08.07.14 - Тренировъчен ден - Лег[/strong] 1)Лег - 15х20 5х40 5х50 5х60 5х70 5х85 2)Лег…
Enjoying lifting[strong]07.07.14 - Нетренировъчен ден [/strong] 09:00 - Кафе 10:00 - 20 мин.скачане на въже 12:00…
Enjoying lifting[strong]06.07.14 - Тренировъчен ден - Тяга[/strong] 1) Тяга - 15х20 5х60 5х60 5х100 5х100 5х125…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Много са ти леки тези 135 .. що се лигавиш ? :D
Enjoying lifting[strong]05.07.2014 - Тренировъчен ден - Военна преса[/strong] 1) Военна преса - 15х20 5х20 5х30 5х40…