А на мен не ми е ясно ти има ли тема която не кретикуваш? Ако…
Въстановяване ?Добре де съставете ми горе долу 1 нахвърлян режим с нещата който ви казах, че…
Въстановяване ?Добре 3 яйца да са но цели ли. А за след тренировка ти казвам до…
Въстановяване ?Ми то идва така.. след трен 2 банана веднага до като се прибера.. прибера ли…
Кофички като първо упражнение за гърди.И аз съм с твоя проблем.. но правя друго нещо .. незнам дали е редно…
Въстановяване ?Благодаря ви за съветите , и коментарите , че имам много правописни греки но спрях…
Въстановяване ?Дай идея за този протеин де... не ми се пие като добавка..... ако може някак…
Въстановяване ?Г/д се пада така : Закуска мюсли+прясно мляко , голямо междучасие - 2 сандвича ,…
Въстановяване ?Мии...може би пак да е и от сънят и яденето... аз сам на училище до…
Добър релеф за 6-7-8 месеца ?[quote author="Dencho Dencho" date="1294516434"]Значи на 16г. 107кг 185 висок искам до половин-една година максимум да…
гърди[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1294496524"]С толкова упражнения,не очаквай скоро да тръгнат.Аз,бих правил следното: Тренировка 1: 1.…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?Хубавото е че постоянно имам възможност да си я правя :)))) !
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?А сега като видях каква салатка има в хладилника и ми светнаха очите :) Снежанка…
Коремни Коси[quote author="amistad" date="1294330746"]Пулоувър, Набирания с правилна техника, Железен кръст. Извиванията в страни с тежест, колкото…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?[quote author="Георги Гайдов" date="1294244409"]Ядките не са ли ти тежки на корема и то след вечеря…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?[quote author="Oranje" date="1294217450"]Аз от първия пост разбирам, че последното ядене е е кисело мляко в…
Отпусната кожа ?Е добре , мисля до понеделник да го закупя и от понеделник да го приложа…
Отпусната кожа ?А ти ползвал ли си го ? Много се съмнявам на такава цена чак тей…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?[quote author="Стоянчо" date="1294166625"][quote author="LonsDale" date="1294163471"] Мхм.. ядки но какви...[/quote] Бадеми или орехи. Аз си взимам…
Вечерно хранене? - ЯДКИ ?[quote author="Biad__" date="1294094964"]Салатка,ядки,извара пробвай да ги комбинираш.[/quote] Мхм.. ядки но какви... тука нали сички викат…