на 60 години
Значи за полулега ти казаха достатъчно ясно,колкото по-малък ъгъл толкова повече тренираш горната част на…
Колко от приятелите ви тренират редовно?Ами двама сме,ама залата с нас става доста ...достолепна визирайки възрастта ни..общо 84год.Ама знаете ли…
През колко време си "сверявате часовника"[quote author="The Prowler" date="1180692566"]Интересно ми е през колко време си сверявате мерките и през какъв…
ЧРД JorkuЕ със закъснение..ама да си жив и здрав ..другото се купува :P
Нещо, което едновременно ме отврати и потресе!!!Е те това наистина си е за..не знам и аз за какво...просто съм като удушен...Това…
Бицепси какво да правя[quote author="WarChieft" date="1180536560"]От толкова много упражнения за бицепс които са ми казвали или съм гледал…
за бицепсите...?.Спайдер сгъване,а именно от полунаклон се ляга на пейката на гърди,ръцете сочат на долу,взимаш 2…
Тренирофка свързана с успоредка ....[quote author="TheHavoc" date="1180422322"]Здравейте ходя 2 години на фитнес помпя здраво но се омазнявах и омазнавях…
Най-нелепите ви контузии по време на тренировка[quote author="alleN" date="1180365670"]Дигам си аз на скрипеца и въжето се къса(не бяха много кила,незнам защо…
Тренировка от суперсеии - за цялото тялоЕдва ли има много хора да пробват това безумие....според мене
Аеробно или анаеробно дишане при кардио за релеф?!Това за анаеробно и аеробното дишане ..не ми е ясно :gulp: Анаеробно-без наличие на кислород.Аеробно-с…
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаХубава тема.Преди 3-4 месеца и на мене ми се случи такъв нелеп инцидент.Правех сгъване с…
Колело или пътека?[quote author="Don Corleone" date="1180254160"][quote author="МИЛЕ" date="1180210833"]Най-добре е да не правиш карио след такова количество,или то…
Колело или пътека?Най-добре е да не правиш кардио след такова количество,или то трябва да е около1 час…
Моментно тегло 100кг ,а сега накъде ?[quote author="morphey" date="1179663836"]Здравейте колеги ,първо да кажа че отдавна не съм писал тук ,но въпреки…
Как ви се отразява почивката?Значи аз тренирам интуативно.Миналата седмица имах 7 дни тренировки,като се изморих възстанових 5 дни и…
Колело или пътека?[quote author="Don Corleone" date="1180201672"] Искам да се оплача , днес имам ужасен съвестогриз , на…
Колело или пътека?[quote author="kasabov34" date="1180106735"]Пътеката :coolsmile: Наклонене пътека ,няма равен![/quote] Aз съм за,само че трябва да нямаш…
Ребрени мускулиТези мускули се казват сератус.Участват в упражненията за гърди,основно флаисовете и най-вече пуловъра,пек-дека.Също така и…
Относно орелефяванетоДиетата и кардиото са най-важно.Тренировката няма смисъл да я променяш,но бих ти препоръчал да намалиш…