МИЛЕ

Обикновенно при такива ситуации тренирам още по-настървено и ми минава.Няма начин в България да няма…

Това са най -важните базови упражнения използвани от десетилетие и доказали че действат.Друг е въпроса…

E, този е младеж покрай Джак Лалейн.Навярно сте го чували.Миналата година му направиха звезда на…

DJ MADMAN,благодаря за изчерпателния отговор.Наистина по тази част съм доста бос :oops: Тук разбрах че…

Има хора втова число и мои приятели които имат този проблем.Мога да ти дам една…

По-добрият метод според мене е пирамида,т.е почваш от 10-12 повторения и стигаш до 6-8 за…

За плътност-гребане с дъмбели от полунаклон.Изключително упражнение за тази цел заедно с "мечката"

[quote author="jean-claude"] Взимай по 4 гр. протеин на телесно тегло, прави упражненията изчистено и ще…

Абсолютно хиперекстензии.Доколкото знам това упражнение е измислено на времето от един спортен лекар именно за…

Ами Петко ме е изпреварил и ти го е дал доста нагледно.Това според мене е…

Айде и аз.Повече от 60кила не съм слагал ,щото от това упр. ме болят лактите

Е,който си го може трибоя си го може :lol: Аз отдавна не целя такива постижения…

ми значи има нещо неправилно в изпълнението на упражненията.Тренирай мускула а не ставите и сухожилията.За…

Не се претеснявай да же е супер.Това означава че си тренирал много добре дадената група…

Абе бях ти го написал но е изчезнало явно :x Значи смятам че това което…

Според мене доста неща са ти както трябва.Не е зле да знаеш че кардиото рано…

Е, не е чак толкова зле човека :lol: Според мене нека да почне по-лекичко коремни…

На мене също ми се случвало да тренирам жени ,а и имам наблюдения,че повечето искат…

[quote author="JiVk0"] 4рамо, трапец ( абе знам че е добре да са в отделни дни…

Аз си ползвам крив,щото си имах проблеми с китките от правия.Доата се товарят с прав…