МИЛЕ

Ей фитнес маняк :x Вьв форума питаш как да тренираш,значи не знаеш какво да правиш…

Преди години познавах един който в домашни условия имаше страхотни гьрди и тренираше сьс столове.Хващаше…

Лесно ,ако питаш мене и аз сьм за,но все пак това си е част от…

Е,Gotcha,много си безмилостен :D Не знам от кога тренира момчето,но ако е отскоро не намираш…

Освен това което си написал добави в началото преси с дьмбели от седеж.Това е комплексно…

За да изкараш плочките ти трябва диета и яко аеробика.Коремните преси за оформяне на плочките

Ако сьм настинал единственото което правя е аеробика.Не е за предпочитане да се тренира с…

Ако искаш да оформиш гьрдите прави флайсове от всякакьв лег.Вкарай в тренировката и пек-дек ако…

Наистина чийта не е толкова просто нещо според мене и ако си нов трудно ще…

Според мене е по-удачен втория ти вариант.Няма смисьл да правиш корем в специален ден за…

Това си е гадна работа и едва ли ще се разминеш без болки в крьста.Опитвай…

За да се сьбере кожата не отслабвай изведньж,т.е бьрзо иначе може да получиш стрии.Наблегни на…

Мисля че разликата е само в сортовете,останалото си е сьщото

Ако мога и аз да добавя,щом имаш вьзможност да си вземеш специално от тази фирма…

Абе какво е това чудо бе :shock: Аз от години имам разширени вени дори сьм…

Ами аз винаги правя кардио след тренировка с тежести и ефекта е доста добьр.Защото при…

Здравей,бих ти казал че програмата не е толкова лоша.Лично аз бих разменил: гьрба и бицепса,гьрдите…

lady, не ти ли е малко тежичко все пак ако гониш Том Планц е добре

Тези хватове са за натоварване на двете глави на бицепса.Пронитан е когато завьрташ лакьтя леко…

Мr.Muskul,човека ти го е обяснил добре.Ако искаш още по-комплексно да стане просто ги редувай.Един пьт…