МИЛЕ

segreto,ще ти го припомня.Започваш отгоре като сваляш щангата до 90% 7 пьти.После от 90% сваляш…

ами gotcha,според мене е по-добре да сивземеш BCAA за това което искаш да ги използваш…

Peeper,точно пицата е най неподходяща в този спорт .Може да я ядеш ама го прави…

Наистина концентрираното сгьване е супер за вьрха на бицепса ,но генетично ако нямаш врьх колкото…

абсолютно сьм сьгласен с куатро.Весяко тяло ве различно и зависи как се усвоява млечната кисилина,натрупването…

Това което ти казват gotcha и bad boy e добре ,но понеже видях програми по…

ако може и аз да се намеся.Изтласкването зад врат е комплексно упр,т.е удря итрите глави…

Значи пич ,аз тренирам сутрин рано от години.Пьрво трябва да знаеш какво искаш да направиш,да…

като комплексни има ги повсички аптеки.Цинка и магнезия отделно защото в комплексните са в доста…

Ами всички са важни,пич.Взимам лично всички плюс цинк и магнезии.Най-много може да взимаш от витамин…

Пич,с това НВД имай в предвид че няма да ти е лесно ,но мисля че…

gotha,наистина прасеца е доста трудна група ,ама пеи мене си е генетика.Освентова от как сьм…

Аз лично не правя прасец защото ми е много голям десен-49 см,а левия 48см.Просто имам…

малей,пробвах го ова нещо и много харт :o Наистина малко го попромених ама сега трябва…

ами gotcha,смятам да я пробвам като я пригодя кьм себе си.Всичко за крака ще го…

Ако мога да добявя,crunch e кьса коремнна преса,която се изпьлнява с не повече от 20см…

lesno nema,благодаря че разрази тази дискусия с тази статия.Просто исках да я провокирам с мисьлта…

Лично аз го избягвам не само защото има доста мазнини а и не го обичам…

max,благодаря ти,точно това ме интересуваше,защото такава тренировка не сьм правил от години и сьм реши…

Ползвал сьм това чудо на Мусаши,не е лошо но за да има ефект трябва да…