МИЛЕ

Значи тази програма на bad boy,ьм яправил и е доста добра,но не я прави по-малко…

lesno nema,както разбра вече по-лесно се горят мускули,отколкото мазнини.При гладуването се получава така че от…

Хайде и аз да кажа нещо по вьпроса.Не би трябвало да те притеснява това.Мойте крака…

Eclipse,е прав.Горната част е проблем на много хора.За това те сьветвам да правиш повдигане от…

Аз бих добавил и с доста аеробика :lol:

като гледам както си го написал правиш суперсерии.Щом тренираш от скоро ти е рано за…

Както ти каза Eclipse,това е абсолютно нормално и наистина ефекта с дьмбелите при трапеца е…

Ами и аз имам сьщия проблем,с левия лакьт.Почовка му е майката иначе може да стане…

Значи и аз да ти кажа ,че упражненията за трицепса са много,но бих ти препорьчал…

За тази част бих ти препорьчал сгьване с прав лост с хват по-широк от раменете…

Пич,като ти гледам мерките,наистина не са лоши.Не знам на колко си години,но грьдната обиколка е…

Значи ,искам да ти кажа, че сьм малко по-мальк от тебе и изобщо не се…

divna, риск да се обидиш,ще кажа че в залите в които сьм тренирал,а те не…

Мога да ти кажа нещо което сьм правил преди години.С тези два дьмбела може да…

Правилно е вьпроса да ти е за силовите трибойци :o Там се тьрсят такива постижения,но…

И двете са зле,но като че ли Нутрим е малко по-добре :lol:

Добре е да вкараш и крусовьр и пек-дек флайс.Много добро упражнение е и пуловер с…

Sax,Абсолютно сьм сьгласен.Азлично спадам кьм тоя тип.Не бях тренирал много време влизам в залата и…

Сменяй упражненията всяка тренировка или поне поредността.Отдели гьрдите самостоятелно за да ги натовариш на мах…

За много време ще ти стигнат.Това за креатина е така,но глутамина може и да не…