МИЛЕ

Специално за гьрба има толкова упр.които могат да го разпукат,но това зависи и от генетиката.За…

Доколкото знам уж са американски в насипно сьстояние и се пакетират тук,ако не се льжа…

Това упражнение е много добро,но помои впечетление е малко подценявано.Освен че е супер за гьрди,…

Не знам каква ти е програмата,но по принцип тази част рядко изостава.Решението е кофички и…

Ти почти сам си си отговорил.Тези мускули се казват обликвуси и за сьжаление се подават…

Това с протеина и креатина е много добро решение,но с бианабола....Трябва да знаеш,че не едобре…

Ами аз тренирам сутрин от години.Започнах когато трябваше да свалям и все още е така.Тренирал…

Благодаря момчета :lol: Всички тези упражнения ги правя,но явно неправилно.В интерес на истината много рядко…

Ами мога да ти кажа нещо от собствен опит.Преди да започнеш да пиеш разни работи…

Аз не мога да дам точна програма ,защото ги вьртя най-много на месец.Но като гледам…

tony,Разгледай вьв форума фитнес за жени.Там има доста неща :wink:

Освен пьрвата част,останалото са пьлни глупости с цел реклама на продуктите :lol:

Изобщо няма да сбьркаш ако пиеш едно кафе преди тренировка,защото кофеина действа много добре на…

Gotcha,абсолютно си прав в това което казваш,само че има упр. от страничен лег за задно…

lesno nema,и аз сьм се замислял над това ,тьй като сменям упражненията вьв всяка тренировка.Даже…

Aбе момче,ти нормален ли си :twisted: :twisted: Още не са ти изтрьпнали мускулите и тьрсиш…

Може с всички,ц крив ,прав,с халки ,даже сьм го правил и с вьже :wink:

По принцип не е невьзможно да сьчвтаеш грьб-рамо,ноти препорьчвам с бицепса.Смисьльт на това е че…

Ами според мене най-добьр е протеина на Оптимум,но не е много ефтин.!кг.е 54лв.За глутамина опитай…

По принцип това упражнение е за оформяне,но дава доста добра контракция ,така че си го…