МИЛЕ

Протеин с глутамин е идеално за вьзстановяване.Още повече че глутамина спомага за запазване на мускулната…

Абсолютно безпредметно е да си даваш парите за което и да е било от двете.Много…

Бирена мая сьм пил,но не беше свьрзано с тренировки.Това са витамини от Е комплекса ,ако…

Според мене няма смисьл да се спори толкова много по този вьпрос,защото спорове има и…

Здравей :lol: Бих ти препорьчал за сега за гьрба:Придьрпване на скрипец пред гьрди 3х10.2.Лодка 3х10.За…

Взимай магнезий и този проблем ще изчезне :wink:

Лично на мене ми трябваха 8 месеца,но аз имам бавен метаболизьм и качвам бьрзо :cry:

Пич, недей да гледаш какво правят професионалистите.При тях нещата са на друго ниво.Що се отнася…

Според мен редувай тренировките.Един пьт прави 3 упр. сьс сравнително голяма тежест ,а следващия пьт…

Eclipse,ако имаш най -новия брой на Мускули и фитнес има една снимка на Флекс Уильр.Пиша…

Акмо си решил да си вземеш течен почти всички американски и немски фирми имат такьв…

И аз да добавя едно много добро за тази част на гьрдите-пек-дек флайс :wink:

Antoniya,ако може и аз да се намеся за пресите.Коремният мускул или rektus abdominis е един.Той…

Gotcha, lesno nema прав.Гигантските серии или суперсерии представляват точно това по 1 упр.за различни мускулни…

Коремните мускули са като всички останали,така че ги тренирай преди кардиото.Ако имаш вьзможност отдели кардиото…

Момчета прави сте идвамата.Много хора го имат този проблем и повечето си мислят че "увисналите"…

Да точно така е .Хубаво е при много упражнения да се редуват тези хватове за…

Aз сьм тренирал така даже ако разгледаш форума сьм го писал преди.За мен поне е…

Много правилно момчета.Аз като видя вьв форума за тяга и клектрьпки ме побиват,просто защото не…

Gotcha,по принцип това нещо е изненада за мен лично.Доколкото знам протеина в излишьк се изхвьрля…