на 60 години
Извинявай,ама дали има XL или XXL.Аз все пак съм от София и евентуално как мога…
Бисери от форума[quote author="chevan"]Здравейте . Имам следната молба . . . Изградил съм маса на ръката и…
Бисери от форума[quote author="Maksim"]Искам да ви питам.Дали ще ефикасно по 30 мин друсане на гюбек(в дните за…
Програма за уформяне[quote author="chevan"]Здравейте . Имам следната молба . . . Изградил съм маса на ръката и…
Културистът от шоуто на Слави.Мисля че се казва Патрик Тюн или Тун.Това е човекът закупил акциите на фалиралата вече…
Вътрешната част на крака?Може да го тренираш като правиш клек с по-широк от раменете стоеж.Същото може и на…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?Аз лично имам такава философия за нея:Без тренировка :wink: Достатъчно добре се товвар при всички…
Придърпване на Вертикален СкрипецСтреми се лактите да вървят назад и надолу,а при дърпането вкарвш гърдите напред,именно тогава работят…
тежко е след дълга пауза от тренировки.Аз все си мисля че е добре да започнеш като начинаещите за 1-2 седмици и…
Трупам много мускулна маса - посъветвайте ме!А пък на мене ми е доста странно жена да трупа мускули :shock: Това е…
Какво представлява кръговата тренировка ?[quote author="nikolaBULL"][quote author="МИЛЕ"]В общи линии:Едно буташ/гърди/,едно дърпаш/гръб/едно буташ/рамо/,едно дърпаш/бицепс/ едно буташ/трицепс/,корем 4х20-25 и си отиваш.Дано…
Колко упражнения са достатъчни за рамената ?Ами според мене зависи от доста неща,стаж,възстановяване,натренираност и т.н.Ако си начинаещ,твова което ти казаха другите…
На колко време си сменяте програмата, по която тренирате?При мене истината е една...няма програма :lol: Щом вляза в залата и тогава решавам какво…
Какво представлява кръговата тренировка ?В общи линии:Едно буташ/гърди/,едно дърпаш/гръб/едно буташ/рамо/,едно дърпаш/бицепс/ едно буташ/трицепс/,корем 4х20-25 и си отиваш.Дано си ме…
Как да стегна гъза :)[quote author="hondacbr"]Добро утро :lol: С какви упражнения мога да стегна гъза и да го направа…
Правите ли ПУЛ ОУВЪР[quote author="AMAZER"]не го правя, необичам лигави упражнения![/quote] А ще ни обясниш ли защо е "лигаво"…
Правите ли ПУЛ ОУВЪРПравя го отдавна и продължавам да го правя.
перка[quote author="skalata"]Kajete dobri uprajneniq za perka.Blagodarq predvaritelno![/quote] Все пак е време да разгледаш добра форума.Има…
рамене !!!Раменни преси с дъмбели,Милитъри преси и преси зад врат,ако ги изпълняваш правилно.Това е основното за…
Помощ[quote author="Loc_Dog"]Здр!Висок съм 1.79 тежа 65 кг.Тренирам от 2 месеца.Искам да постигна релеф.Натрупах некаква ММ…