на 60 години
Е,явно имаш излишни пари :roll: Повече от 40гр протеин за един прием организма не може…
Пирамида[quote author="Петко К"]А има и плоска пирамида, при която повторенията са си едни и същи,…
пулдаун с прави ръце ?[quote author="Radioactive"]аха , значи е нещо като за трицепс , ама не свиваш от лакти…
Кажете производители на качествен креатин[quote author="Marto007"]Препоръчвам ти да опиташ на JK за 35 лева ще си вземеш 500 гр.…
пулдаун с прави ръце ?Заставаш на скрипеца,накрая слагаш права ръкохватка или въже,леко наведен като ръцете през цялото време са…
Изграждане на тренировъчна програмаОбщо взето с тия "тежки" гири не можеш да очакваш много.Упражненията според мене са ти…
Има ли други упражнения за трицепс освен тези :([quote author="INZAGHI"]ТОВА където ти го е писал Миле е супер упражнение, но за него си…
Според вас вярно ли е това ??Това си е тренировка за сила ,а там нещата са малко по-различни.Тренира се на 100%…
Ръце и ГърдиСъвет от собствен опит.Тренирай ръцете си през 7-8 дни.Явно ги претоварваш.При мене поне заработи.Преди ги…
Среща ли ли сте подобен проблем?Лично аз съм го срещал.5год не бях правил нищо и от 89кг станах 128.Избрах диета…
Има ли други упражнения за трицепс освен тези :(В момента се сещам за едно страхотно упражнение Разгъване на макара над глава, не си…
Упражнения, които стимулират разширяването на раменете?Всички упражнения зад врат поставят участващите стави на страхотно напрежение.Опитай да започваш тренировката за рамене…
Коя от тези системи да избера ?Може да ги пробваш тия програми,но един съвет след ръцете си дай почивка,за да се…
ЗА КОРЕММисля че е твърде наивно да си мислиш че ще ти свършат друга работа ,освен…
изгаряне на мазнини[quote author="Triple H"]упражнения за изгаряне на мазнини в домашни условия.[/quote] Освен да бягаш на място,да…
Програма[quote author="djgorgio-ASTOR"]Едва ли ще може като се има впредвид че не са му вървяли и…
ПрограмаТова второто си е доста брутално,но ако се възтановяваш няма лошо
Отпуснати,а не сланинести?[quote author="bat_kras"]Как да ги стегна кажете програма или добавки.[/quote] Само ми кажи какво тие сланинесто…
Крампи!Опитай да си намериш магнезий като добавка.И наистина спи повече и пий вода повече
деистват ли?Недейте да бъдете крайни все пак.Имат някакво действие,но все пак не очаквай чудеса да свалиш…