на 60 години
Трябва да се чувстваш приятно уморен и мускулната група която си тренирал трябва да се…
Въпрос за кардио-тоПич при кардиото най важен е пулса някъде около 65-70% трябва да бъде от МПЧ.Добър…
Кажете производители на качествен креатинНай-качествения креатин е немския на фирмата Критпур.Всички американски фирми зареждат и пакетират от него.И да…
бицепс и трицепсДосега видях 4-5 теми за бицепс и трицепс.Обикновенно всички искат ръка като на Арнолд и…
Добре ли е това за гръб??Разбира се че е удачно и наистина за сега не прави мъртва тяга.Први и набирания…
Анкета за идеалната зала?Гласувах за второто,макар понякога да се изкушавам и да ида чат пат в някоя снобарска.Ама…
Добре ли е това за гръб??Със скрипци трудно се прави добър гръб.Трябват ти свободни тежести.Гребане с щанга,дъмбели и Т-щанга.Вкарай ги…
паласкиВиж менюто в раздел хранене :lol: Има доста неща изписани там
пепсинОбщо взето доколкото знам са взима за бързото усвояване на протеина,но поне аз не съм…
Мисията невъзможна - ГЪРДИОпитай да правиш повече серии с по-малко повторения.Примерно 5-7 серии с около80% от Максимума ти…
за термо клиновете и коланитеЗа да изгарят мазнините е необходим кислород.Така че не знам как като стоиш с колана…
Дроп серииСлед като смяташ че на гърдите ти трябва още маса за сега не прави дроп…
Помогнете ми при избор на аватар№1 или последната която си дал.Там според мене изглеждаш хем масивен хем релефен :wink:
Бисери от форумаНамерих случайно тая стара тема и се побърках от смях: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:…
Кардио и възстановаванеТова е добре,но ако държиш тоя пулс...просто не знам.Много е високо пич.За тебе е МПЧ-194…
джогинг след тренировка[quote author="BabaVanga"]Ами кога ще тичаш преди или след тренировка няма голямо значение. Все един и…
В един ден, една мускулна група[quote author="alex"]май приоритета ще го дам на ръцете, не знам защо но много трудно качвам…
СОБТСпомням си преди години почти ни заставяха да ходим в това звено,което беше известно само…
Упражнения за корем да питам[quote author="valaraukarky"]дам разбрах, че трябва да правя по 20 повторения ама някои слага ли си…
Гребане с щанга в подхват и надхватЕдинствената разлика е че удрят гърба под различен ъгъл.При надхват се товари повече горната част,а…