на 60 години
За начинаещи.Тренирай поне 2-3 месеца по нея и яж повече
тренировкаДадох 90мин.но понеже правя най-малко 30-40 мин кардио след тренировка иначе с тежести е около50-60…
Относно Статията За Фитнес Мания[quote author="joropower"]абе той и крика си заслужава да отнесе някоя талпа по главата , че…
Упр. за коремТова е проблем на доста хора,когато изкарат пресата се виждат някакви мижави плочки.Единственото спасение да…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца!Момчета,смятам да спрете вече.Долавям лека нотка на реклама на сайтчета разни.С извинение разбира се.Лошотое че…
Анкета - причините поради които тренирате[quote author="kaviar"]:D Искам да уточня че съм си направил в къщи лост за набирания, имам…
Ребра - как да ги сркия ?Като понатрупаш малко маса там т.е в гръдния кош и мускулите сератус
Ако сте ученик не тренирайте трапец!До тука почти всички сте за"Бисери от форума" :wink: Не знам как ти го роди…
коремСпоред мене може да го правиш и преди и повреме и след тренировка.Лично аз понякога…
Експлозивна новина Super amino 4800 са супер!За 13-те ти годинки веднага се сетих че си въобразяваш.Направи експеримент.Спри ги тези амино и…
Упражнение за вратhttp://www.bb-team.org/forum/viewforum.php?f=18&sid=056a61508f6ae5c1287830f0a0fbb627
Упражнения за мускули на врата?недей да правиш тези упр.понякога могат да стават доста опасни.Стига ти повдигането на раменете
Експлозивна новина Super amino 4800 са супер![quote author="lololo"]Пичове добре че ги взех! за маса качих вярно но има нещо по хубаво!взимам…
Колко вдигате[quote author="bolkers"]лег-130 тяга-170 клек-150 прав лост за бицепс-80 Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ…
нещо за сваляне на краката и задните частиОсвен това което ти казаха до тук...клякай просто и то до долу
какво ли не опитахНе бих казал че при проблем с разтежа флайса ще даде кой знае какви резултати.Той…
Мнение за четиридневна програма[quote author="dark_light"]Какво ще кажете за следната програма понеделник - гърди лежанка кофички вторник - рамо…
какво ли не опитахАми щом си пробвал всичко,прави малко по-различни методики.Имам в предвид да ползваш суперсерии,негативни и форсирани…
креатин и протеин на хапчетаИма някакъв италиански протеин на хапчета ,да,ама не съм го пробвал,защото трябвало по 9-10 на…
Питане 2[quote author="kakvo_stana..."]каква е разликата при правенето на френска преса с крив и прав лост и…