МИЛЕ

Пробвай това: 1.Преси с дъмбели от лег 4х6-8 в супер серия с пуловер 4х12 2.Флайс…

[quote author="Size"]6 см по-надолу? можеш ли да дадеш снимка на областта.Нещо като че ли не…

Това е обсъждано доста във форума и е абсолютно нормално.Поразрови се и намери темите.Малък съвет-…

Ами прочети ми втория подпис...е те това да не се случва за това :lol: :lol:

[quote author="bolkers"]ок мерси.Значи винаги рамените преси да са първи и всичко ще е наред :?:…

На колко години си та се интересуваш от трибестана.Ако си под 20 може и без…

Представляват тренировка за цялото тяло.Обикновенно се правят от начинаещи за да се адаптира тялото и…

[quote author="joropower"]с господин георгиев явно няма да сме на едно мнение никога. мускули се правят…

Да нормално е и при мене се появява 24 часа след тренировката

[quote author="hollowlife"]ето ме и мен ... 18 годинки ... (одъртех майма му стара ! :cry:…

[quote author="vesi"]Клек на един крак, като другия е свит и целта е да докоснеш пода…

[quote author="Splitter"]10х Миле за програмката.А може ли кросоъвъра да го заменя с нещо др. защотщ…

Ами аз нямах намерение да рекламирам скъпи зали,просто изразих доброто си впечетление,иначе и аз тренирам…

[quote author="bolkers"] повдигане на щанга от лег 3х8 повдигане на щанга от полулег 3х8 повдигане…

За мускулите на ребрата или зъбчатите мускули има упражнения които ги развиват много добре.Това са…

обикновенно стандартно е прието да се започва с упр.което товари целия мускул/базово/преси с дъмбели,зад врат,милитъри…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Ами на фона на общото отслабване ще ти [u]спаднат[/u] и бузките[/quote] Даже ако почнеш…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Говори май за гребане на машина[/quote] и аз си помислих така за това се…

Щом ша зобиш ти предлагам един профи вариант,макар че лично смятам че ще тие тежичък…

Ми моята методика е..че въобще не го тренирам,а ми е 48см :wink: