на 60 години
Лично аз не бих поставил скрипците и машините под един знаменател.Машините не са лош избор…
коремно възлизане..:)Я се опитайте да вникнете по-добре в името....коремно възлизане а не коремно пресиране.Това е повече…
(пак) за корема[quote author="BabaVanga"]Действително така става доста аеробно.Но тука въпроса е спорен.Корема е доста особена мускулна група.Корема…
Мнение за "помпещите" бързи повторения?Вероятно имаш в предвид частичните повторения.Това е наистина една много ефективна методика за маса,но не…
Въпрос за "полезноста" на степер.[quote author="Чукундур"]Ако пиатш мен май-добре е пътечка, но ако трябва да избираш между велото и…
за "кривия" и правия" : - )По принцип не се броят.При ЕZ натоварването отива и към брахиалиса и не се товари…
Нещо за "перките"За долната част:Чукчета с подхват,гребане с дъмбел от хоризонтална лежанка,гребане с Т-щанга,хиперекстензии,"добро утро"( това работи…
Гърди - серииЩом чувстваш че имаш сила и разтеж прави си ги 2 пъти седмично.Това значи че…
Хранителни добавки на коя фирма ползвате?Ами ползвал съм и на Нутрим,Мусаши,Юниверсал,но най-вече Оптимум,а и невиждам в анкетата МЛО и на…
Запазване на маса при силно аеробно натоварванеДа наистина откъде го измисли това акне от креатина..Това не е химия или поне още…
Програма за трениране... дискусияОсвен че ти липсват раменете,мисля че тези упр. особено за гърба са по-скоро оформящи.Доста лека…
Карди 4 ПътиНе знам дали ще се загуби ефекта,но трябва да внимаваш ти да не се загубиш.Все…
Не мога да кача по краката...Сумо тяга.Малко хора я правят вече,но за споменатата част е идеална
А истина ли е че..[quote author="Петко К"]Ако прави кръгова тренировка, би било удачно след първия кръг да направи още…
Има ли ефект от Sauna Belt за отслабване?Използват невежеството и мързела на хората.Да наистина ще свали някой друг сантиметър,но това ще е…
разлика в плочките[quote author="tpd"][quote author="Миле"]Мускулът е един,а плочките се определят от сухожилия които минават и го разделят…
Лятото идва и искам савет..!За да ти се покажат плочките подкожните мазнини трябва да са ти под 12%.Все пак…
Още двама културисти си отидоха от този свят[quote author="djgorgio-ASTOR"][b]tpd[/b] Нямат шанс на професионалната сцена без зоб надали и те са искали да…
за суперсериитеДроп сериите по принцип са си за релеф,но не е грешно да се правят и…
Въпрос за упражнениеНаблегни на пресите с дъмбели и страничните вдигания от лег и полулег.И просто не тренирай…