МИЛЕ

Според мене е добре ако си запознат да се върнеш към малко по-остарели методики като…

Мога да ти кажа моята в момента,понеже я смених и имам ефект за 1 седмица…

е значи виж първо във форума и тогава питай бе пич :o http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=6010,тука има доста…

ето и една идейка от мене: 1 ден-гърди,рамо 2 - гръб трицепс 3-почивка 4-гърди бицепс…

Ами какво да кажа...Това си е едно чудесно упр.наистина и засяга почти цялата горна част…

[quote author="manson"][quote author="Psixar777"]правиа пирамида от леко кам тешко и вдигам за рамо сас штанга зад…

При тези размери,приятелю ти трябва да качиш маса навсякъде,а не само в ръцете и гърдите...и…

[quote author="Pars"]вдигането от лег, което описа Миле и аз го правя отскоро и съм много…

Тук искам да си изкажа възмущението и аз...На времето имах"Тайните на моя успех" на Арнолд,но…

Кардио=30мин поне 3пъти седмично и диета

[quote author="Emil_mlo"]Това няма ли връзка и с черния дроб? Според мен лично има няква връзка…

Това което е дал Петко нещо подобно и аз правя,само че под 45градуса с прави…

Тренирай с дъмбели.Остави щангите за сега.При дъмбелите нама как да използваш по-силното рамо.Прави с всяка…

Не ,от лег се прави.Лягаш странично на лежанката.Примерно с лява страна вдигаш с дясна ръка.Важно:не…

Абе не знам ...едно че прави всички упр.които знае и освен това с тая поредност…

Да вмъкана че коремния мускул е най-бързо възтановяващия се в човешкото тяко.За това и тренировката…

Момчета не се самоуспокоявайте с тази генетика.Може генетично гръдния кош да ти е голям или…

По принцип става,така съм тренирал доста време,но ако нямаш някоя друга годинка може и да…

[quote author="monster'"]kara по точен отговор от твоя отдавна не бях чел..поздравявам те затова 8) Миле…

Ако ги правиш зад врат сваляй щангата максимум до горната част на ушите,иначе може да…