Маданеца
17.01.2018г. Сряда Хранене: 18:30 ч. - банан; 20:00 ч. - кюфтета от леща, мариновани камби,…
Дневникът на Маданеца ММММ16.01.2018г. Вторник Без тренировка Хранене: 18:30 ч. половин буркан домашно кисело мляко; 20:30 ч. -…
Дневникът на Маданеца ММММ15.01.2018г. Понеделник Хранене: 18:30 ч. - ябълка, булгур с праз и манатарки, задушени картофи в…
Дневникът на Маданеца ММММ15.01.2018г. Понеделник Хранене: 18:30 ч. - ябълка, булгур с праз и манатарки, задушени картофи в…
Дневникът на Маданеца ММММ14.01.2018г. Неделя Без тренировка. Хранене: 16:30 ч. - булгур с праз и манатарки; 18:00 ч.…
Дневникът на Маданеца ММММ13.01.2018г. Събота. Без тренировка. Храненето е след 17:30 ч и включва ракия, зелена салата, два…
Дневникът на Маданеца ММММ12.01.2018г. Петък Хранене: 19:00 ч. - сланинка, мариновани патладжани, маслини, телешка луканка, люти чушки, червено…
Дневникът на Маданеца ММММ11.01.2018г. Четвъртък Хранене: 20:00 ч. - суджук на фурна, две пържолки от рибица, бурканче домашна…
Дневникът на Маданеца ММММ10.01.2018г. Сряда Хранене: 18:30-21:30 ч. - ябълка, туршия, сланинка, дяе чаши вино, суджук на фурна,…
Дневникът на Маданеца ММММ09.01.2018г. Вторник Хранене: 20:00 ч. - туршия, пълнозърнести спагети със зеленчуци и манатарки, малко телешко…
Дневникът на Маданеца ММММ08.01.2018г. Понеделник Без тренировка Храненето е след 18:30 ч. - ябълка, зелен фасул с конско,…
Дневникът на Маданеца ММММ07.01.2018г. Неделя Хранене: 18:00-23:30 ч. - ракия, туршия, макаронена салата, сухи мезета, капама, съвсем малко…
Дневникът на Маданеца ММММОтчет за изминалите десетина дни. Същинска тренировка няма. Раздвижвам вкъщи с тибетци, терапевтични за рамото…
Дневникът на Маданеца ММММ22.12.2017г. Петък Последна тренировка в залата за настоящата година. Мързеше ме за кръгова тренировка, доста…
Дневникът на Маданеца ММММБобка, благодаря за съветите и загрижеността. Ще взема мерки, то е ясно. Само дето аз…
Дневникът на Маданеца ММММ21.12.2017г. Четвъртък Без тренировка. Хранене: 15:00 ч. - солети; 16:30 ч. - няколко бирени фъстъка;…
Дневникът на Маданеца ММММ20.12.2017г. Сряда Хранене: 18:00 ч. - свинска вратна на тиган, един банан; 20:30 ч. -…
Упражнения за бедраКлек с щанга в комбинация с бедрено сгъване и разгъване. Поликин степ ъп, разгъване само…
Дневникът на Маданеца ММММ19.12.2017г. Вторник Без тренировка Хранене: 20:00 ч. - грах с конско, сирене, люти чушки, горнооряховски…
Дневникът на Маданеца ММММ18.12.2017г. Понеделник Хранене след 18:00 ч. - булгур с манатарки, гтахбс конско, хляб, сирене, две…