Маданеца

В неделя качествено ролерче и масаж с новия комплект - купих си от лидл три…

30.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Ролер; 2. Лицеви опори с повдигнати крака - 5х20; 3.…

29.01.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ - 10СТ, 4х12 кг, 3х16 кг,…

28.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Ластик; 2. Раменна преса 10х30 кг, 8х35 кг, 6х40 кг,…

Откакто писах последния път много ядене, много малко сън и никакви тренировки. А мен още…

20.01.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ СТ - 10, 7, 7, 6;…

17.01.2025 г. Петък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х60, 10х65 , 10х70, 6х72.5 ,…

16.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане по татамито 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4.…

14.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Корем; 4. Ролер и…

13.01.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Набиране раменен успореден хват -10СТ, 7х12кг, 4х16кг, 3х20кг, 5х12кг, 7СТ;…

12.01.2025 г. Неделя Сутринта ролер. Следобяд 40 минути интензивно чистене на сняг с 50 см…

[quote author="D_M" date="1736690852"]Пф, започнаха да търсят запасняците и вече не си военен 🤣[/quote] Аз се…

Трябваше първо пътеката за загрявка и тогава тренировка. Щеше да е по-мотивиращо

11.01.2025 г. Събота До обяд чистене на сняг. После с шейната из градинките. Следобяд пробвах…

[quote author="nervak" date="1736543584"]Как клякаш с трап бара?[/quote] Слагам две гумени плочки в средата, на които…

Важното е, че само ламарините са счупени. Жив и здрав!

09.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Ролер и…

08.01.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Клек с трап бара - 10х80 кг, 10х90…

07.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Корем; 5.…

06.01.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране успореден хват 10+10+6+5; 3. Гребане с 20…