Маданеца

13.11.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Трап бар високи дръжки – 10x 40/50/60/70 кг.…

12.11.2024 г. Вторник 1. Ластик; 2. Корем - колелце и планк; 3.Комплекс от пилатес и…

11.11.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране с раменен успореден хват СТ - 10/8/6/5…

Захраних хубаво тази седмица - малко над 2500 калории средно на ден. Хубаво и раздвижих.…

08.11.2024 г. Петък 1. Бягане по татамито - 10; 2. Ластик; 3. Комплекс от пилатес…

06.11.2024 г. Сряда 1. Бягане; 2. Ластик; 3. 4 серии набиране през минута с различен…

05.11.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…

04.11.2024 г. Понеделник 1. Бягане по татамито - 10; 2. Ластик; 3. Комплекс от пилатес…

Починах добре. Болежките отшумяха, но загубих тонус в пояса и ще трябва да го събуждам…

Даже и с тиквеника е на кантар. Чак не мога да повярвам, че същите технолози…

Бавно, бавно вратът и плешката ме отпускат. Кръстът сякаш е добре. Стомахът вчера каза, че…

22.10.2024 г. Вторник Йога с детето - около половин час. Болят ме яко и врата,…

Дадох почивка на кръста и пропуснах три тренировки. Имаше и други фактори, но ги приех…

15.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…

14.10.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…

11.10.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 30 кг…

09.10.2024 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…

08.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Ластик. 2. Йога и пилатес упражнения в различни комбинации около…

07.10.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…

04.10.2024 г. Петък Без тренировка. Чистихме малко залата и сглобихме нови подиум и лежанка, та…