Маданеца
Прескочих трапа още през старата година, но ми просветна чак на втори. Такова чудо нямам…
Дневникът на МаданецаОткакто не съм писал до вчера успях една хубава йога да направя. Кокалите ме заболяха…
Дневникът на МаданецаИскрено се надявам да не сте прави. То и аз малко така го написах, все…
Дневникът на Маданеца22.12.2024 г. Неделя Наспах се. После гледах клипчета за масаж на различни точки, че ги…
Дневникът на Маданеца[quote author="nervak" date="1734882660"]Тази козирка...особено с двете дължини,как я виждаш с 20-30см мокър сняг?[/quote] Ще я…
Дневникът на МаданецаВръщам си думите назад за антибиотика. Значително са по-добре венците. В петък сложих козирка на…
Дневникът на Маданеца19.12.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х50 кг, 10х60 кг, 10х70 кг,…
Дневникът на Маданеца18.12.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Трап бар високи дръжки – 10x 60, 70,…
Дневникът на Маданеца17.12.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Його-пилатес-разтягане. Добавки - мултивитамин и пробиотик.…
Дневникът на Маданеца16.12.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Набиране раменен УХ - 10СТ, 7х5кг, 4 х10 кг, 3х12.5…
Дневникът на Маданеца13.12.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 2х10х50 кг, 10х60 кг, 10х70 кг,…
Дневникът на Маданеца12.12.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. 10 минути на злото колело; 2. Ластик; 3. Йога, пилатес,…
Дневникът на Маданеца11.12.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Клек с тежест пред гърди - 4х10х 25…
Дневникът на Маданеца10.12.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик и пилатес; 3. Корем - колелце, планк,…
Дневникът на Маданеца09.12.2024 г. Петък Тренировка 1. Набиране раменен УХ -10СТ/ 8х5кг, 4.5х10 кг, 4х12.5 кг, 2х15…
Дневникът на Маданеца05.12.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Трап бар високи дръжки – 10x 60, 80,…
Дневникът на Маданеца03.12.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Ролер и топка; 4. Корем -…
Дневникът на Маданеца02.12.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране раменен успореден хват -10СТ, 7х5кг, 5х7.5 кг,…
Дневникът на Маданеца29.11.2024 г. Петък Тренировка 1. Кофи - 10СТ, 10х5 кг, 10х10кг, 8х15 кг, 5х20кг, 10СТ;…
Дневникът на Маданеца27.11.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Трап бар високи дръжки – 10x 60/70/80/90 кг.;…