Маданеца
03.10.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 40 кг…
Дневникът на Маданеца02.10.2024 г. Сряда Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Ролер; 4. Разтягане. Общо 50 минути…
Дневникът на Маданеца01.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца30.09.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Нищо интересно след 54Как така супер серии от едно упражнение? От доста време се чудя и все не…
Дневникът на Маданеца27.09.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца26.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 30 кг…
Дневникът на Маданеца25.09.2024 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…
Дневникът на Маданеца24.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца19.09.2024 г. Четвъртък Същата схема, но опитах да раздвижа малко лявата ръка. Леко бицепс, висене…
Дневникът на Маданеца18.09.2024 г. Сряда 1. Ластик горна част. 2. Кофи 5х10; 3. Колелце за корем -…
Дневникът на Маданеца13.09.2024 г. Петък 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…
Дневникът на Маданеца12.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца10.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца19.08.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Дневникът на Маданеца05.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца04.09.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца03.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца[quote author="Boby_" date="1725366918"]Ефо, тая петъчната тренировка колко време ти отне? Изглежда много обемна.[/quote] 20 минути…
Дневникът на Маданеца30.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…