Маданеца

Откакто писах последния път много ядене, много малко сън и никакви тренировки. А мен още…

20.01.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ СТ - 10, 7, 7, 6;…

17.01.2025 г. Петък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х60, 10х65 , 10х70, 6х72.5 ,…

16.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане по татамито 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4.…

14.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Корем; 4. Ролер и…

13.01.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Набиране раменен успореден хват -10СТ, 7х12кг, 4х16кг, 3х20кг, 5х12кг, 7СТ;…

12.01.2025 г. Неделя Сутринта ролер. Следобяд 40 минути интензивно чистене на сняг с 50 см…

[quote author="D_M" date="1736690852"]Пф, започнаха да търсят запасняците и вече не си военен 🤣[/quote] Аз се…

Трябваше първо пътеката за загрявка и тогава тренировка. Щеше да е по-мотивиращо

11.01.2025 г. Събота До обяд чистене на сняг. После с шейната из градинките. Следобяд пробвах…

[quote author="nervak" date="1736543584"]Как клякаш с трап бара?[/quote] Слагам две гумени плочки в средата, на които…

Важното е, че само ламарините са счупени. Жив и здрав!

09.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Ролер и…

08.01.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Клек с трап бара - 10х80 кг, 10х90…

07.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Корем; 5.…

06.01.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране успореден хват 10+10+6+5; 3. Гребане с 20…

Прескочих трапа още през старата година, но ми просветна чак на втори. Такова чудо нямам…

Откакто не съм писал до вчера успях една хубава йога да направя. Кокалите ме заболяха…

Искрено се надявам да не сте прави. То и аз малко така го написах, все…

22.12.2024 г. Неделя Наспах се. После гледах клипчета за масаж на различни точки, че ги…