Маданеца
29.08.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца28.08.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане по татамито за загрявка - 20 минути;…
Дневникът на Маданеца27.08.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца26.08.2024 г. Понеделник Възстановителна процедура 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Ролер и топка; 4. Дълго…
Дневникът на Маданеца23.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца22.08.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и вработващи серии тяга за загрявка; 2. Четири трисета…
Дневникът на Маданеца21.08.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане по татамито за загрявка; 2. 10 интервала…
Дневникът на Маданеца20.08.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик; 2.1. Клек с 20 кг пудовка пред…
Дневникът на Маданеца19.08.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Дневникът на Маданеца17. и 18.08.2024 г. В събота почивка, мач, бира и готвене. Добавки - само цисус.…
С идея за >80 и <90Самият факт, че пред 90 процента от кръчмите в стария град има хора, които да…
Дневникът на Маданеца16.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. 20 кръга 30/30 секунди…
Дневникът на Маданеца15.08.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и вработващо серии тяга за загрявка; 2. Три трисета…
Дневникът на Маданеца14.08.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане по татамито за загрявка; 2. 10 интервала…
Пудовки вкъщиИ аз си забравям моите добавки. Поради това от днес започнах да ги вписвам в…
Дневникът на Маданеца13.08.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане по татамито - десет минути; 2. Ластик - десет…
Дневникът на Маданеца09.08.2024 г. Петък 10 минути совалки 30/30. Топка с децата - едното на врата ми…
Дневникът на Маданеца07.08.2024 г. Сряда 1. 10 минути от 30 секунди совалки/ 30 секунди почивка; 2. 10…
Дневникът на Маданеца06.08.2024 г. Вторник 1. Ластик; 2. Корем; 3. Пилатес; 4. Разтягане и топка. След краткото…
Дневникът на Маданеца02.08.2024 г. Петък 1. 10 минути бягане; 2. Ластик; 3. Корем; 4. Ляв крак; 5.…