Маданеца
Дадох почивка на кръста и пропуснах три тренировки. Имаше и други фактори, но ги приех…
Дневникът на Маданеца15.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца14.10.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Дневникът на Маданеца11.10.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 30 кг…
Дневникът на Маданеца09.10.2024 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…
Дневникът на Маданеца08.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Ластик. 2. Йога и пилатес упражнения в различни комбинации около…
Дневникът на Маданеца07.10.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца04.10.2024 г. Петък Без тренировка. Чистихме малко залата и сглобихме нови подиум и лежанка, та…
Дневникът на Маданеца03.10.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 40 кг…
Дневникът на Маданеца02.10.2024 г. Сряда Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Ролер; 4. Разтягане. Общо 50 минути…
Дневникът на Маданеца01.10.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца30.09.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Нищо интересно след 54Как така супер серии от едно упражнение? От доста време се чудя и все не…
Дневникът на Маданеца27.09.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца26.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с 30 кг…
Дневникът на Маданеца25.09.2024 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…
Дневникът на Маданеца24.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца19.09.2024 г. Четвъртък Същата схема, но опитах да раздвижа малко лявата ръка. Леко бицепс, висене…
Дневникът на Маданеца18.09.2024 г. Сряда 1. Ластик горна част. 2. Кофи 5х10; 3. Колелце за корем -…
Дневникът на Маданеца13.09.2024 г. Петък 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10 минути;…