Маданеца
12.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца10.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца19.08.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Дневникът на Маданеца05.09.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца04.09.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца03.09.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца[quote author="Boby_" date="1725366918"]Ефо, тая петъчната тренировка колко време ти отне? Изглежда много обемна.[/quote] 20 минути…
Дневникът на Маданеца30.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца29.08.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. Тръстър с лоста +…
Дневникът на Маданеца28.08.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане по татамито за загрявка - 20 минути;…
Дневникът на Маданеца27.08.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик и за загрявка; 2. Четири трисета без…
Дневникът на Маданеца26.08.2024 г. Понеделник Възстановителна процедура 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Ролер и топка; 4. Дълго…
Дневникът на Маданеца23.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка - 20 минути общо; 2.…
Дневникът на Маданеца22.08.2024 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик и вработващи серии тяга за загрявка; 2. Четири трисета…
Дневникът на Маданеца21.08.2024 г. Сряда Тренировка 1. Ластик и бягане по татамито за загрявка; 2. 10 интервала…
Дневникът на Маданеца20.08.2024 г. Вторник Тренировка 1. Бягане и ластик; 2.1. Клек с 20 кг пудовка пред…
Дневникът на Маданеца19.08.2024 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане по татамито - 10 минути; 2. Ластик - 10…
Дневникът на Маданеца17. и 18.08.2024 г. В събота почивка, мач, бира и готвене. Добавки - само цисус.…
В стремеж към първа цифра "8"Самият факт, че пред 90 процента от кръчмите в стария град има хора, които да…
Дневникът на Маданеца16.08.2024 г. Петък Тренировка 1. Ластик и бягане за загрявка; 2. 20 кръга 30/30 секунди…