Маданеца
12.03.2025 г. Сряда 1. Бягане и ластик; 2.1 Набиране успореден хват 10СТ, 5х5 с 10…
Дневникът на Маданеца11.03.2025 г. Вторник 1. Бягане 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Ролер и топка;…
Дневникът на Маданеца10.03.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане и стави; 2. Тяга от подложки - 10х40 кг,…
Дневникът на МаданецаИграх! Жив съм! Коляно и кръст се държаха добре. През повечето време бях вратар, но…
Дневникът на Маданеца07.03.2025 г. Петък 1. Бягане 20 минути; 2. Аддуктори с топка 1 и 6 кг…
Дневникът на Маданеца06.03.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х40 кг, 10х60 кг, 4х70 кг,…
Дневникът на Маданеца05.03.2025 г. Сряда 1. Бягане 20 минути; 2. Аддуктори с топка 1 кг - 3…
Дневникът на Маданеца04.03.2025 г. Вторник 1. Ластик и стави; 2. Кофи - 10СТ, 5х12 кг, 3х16 кг,…
Дневникът на Маданеца01.03.2025 г. Събота 1. Йога и дълго разтягане над 40 минути; 2. Ролер и масаж…
Сърдити старчетаАз я държа пред гърди, ако е една пудовката.
Дневникът на Маданеца27.02.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане и ластик; 2. Набиране раменен успореден хват - 10СТ,…
Дневникът на Маданеца25.02.2025 г. Вторник Тренировка 1. Ластик и стави; 2. БГ клек с пудовка 16 кг…
Дневникът на МаданецаПокрай вирусите и стомашните терзания съм качил яко кила. 89 показва кантара. Много е вероятно…
Дневникът на Маданеца21.02.2025 г. Петък Тренировка 1. Бягане и ластик; 2. Клек с трап бара - 10х…
Дневникът на Маданеца20.02.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане; 2. Ролер и топка; 3. Ластик; 4. Пилатес; 5.…
Too Little, Too LateРъчичките да му изсъхнат. Това е едно от най-удобните неща, които съм си купувал. Имат…
Дневникът на Маданеца12.02.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ СТ - 10, 8, 6, 6;…
Дневникът на Маданеца10.05.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане, клек с диск пред гърди и над глава, вработващи…
Дневникът на Маданеца05.02.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ - 10СТ, 5х12 кг, 3х16 кг,…
Дневникът на МаданецаВ неделя качествено ролерче и масаж с новия комплект - купих си от лидл три…