Маданеца

04.03.2025 г. Вторник 1. Ластик и стави; 2. Кофи - 10СТ, 5х12 кг, 3х16 кг,…

01.03.2025 г. Събота 1. Йога и дълго разтягане над 40 минути; 2. Ролер и масаж…

Аз я държа пред гърди, ако е една пудовката.

27.02.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане и ластик; 2. Набиране раменен успореден хват - 10СТ,…

25.02.2025 г. Вторник Тренировка 1. Ластик и стави; 2. БГ клек с пудовка 16 кг…

Покрай вирусите и стомашните терзания съм качил яко кила. 89 показва кантара. Много е вероятно…

21.02.2025 г. Петък Тренировка 1. Бягане и ластик; 2. Клек с трап бара - 10х…

20.02.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане; 2. Ролер и топка; 3. Ластик; 4. Пилатес; 5.…

Ръчичките да му изсъхнат. Това е едно от най-удобните неща, които съм си купувал. Имат…

12.02.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ СТ - 10, 8, 6, 6;…

10.05.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане, клек с диск пред гърди и над глава, вработващи…

05.02.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ - 10СТ, 5х12 кг, 3х16 кг,…

В неделя качествено ролерче и масаж с новия комплект - купих си от лидл три…

30.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Ролер; 2. Лицеви опори с повдигнати крака - 5х20; 3.…

29.01.2025 г. Сряда Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ - 10СТ, 4х12 кг, 3х16 кг,…

28.01.2025 г. Вторник Тренировка 1. Ластик; 2. Раменна преса 10х30 кг, 8х35 кг, 6х40 кг,…

Откакто писах последния път много ядене, много малко сън и никакви тренировки. А мен още…

20.01.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Ластик; 2. Набиране УХ СТ - 10, 7, 7, 6;…

17.01.2025 г. Петък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х60, 10х65 , 10х70, 6х72.5 ,…

16.01.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Бягане по татамито 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4.…