Маданеца

26.03.2025 г. Сряда 1. Ластик; 2. Пудовка 12 кг – 3 кръга: 2.1. Въртене около…

[quote author="Гюлето" date="1742974337"]Единствено, че не си държавен служител, иначе 4-5+ хил.лв. за една нормална баня…

[quote author="nervak" date="1742933714"]Сухо охмеляване се казва...ама надали е така направено.[/quote] Така твърдят на етикета -…

25.03.2025 г. Вторник 1.1. Клек с трап бар 110 - 5, 5, 5, 5; 1.2.…

24.03.2025 г. Понеделник 1. Бягане - 20 минути; 2. Ластик; 3. Ролер и топка; 4.…

23.03.2025 г. Неделя Топка! Пак повечето време вратар, но ми се взима тока и така.…

21.03.2025 г. Петък 1. Бягане и ластик; 2. Трап бар ниски дръжки от подложки -…

20.03.2025 г. Четвъртък 1. Бягане и ластик; 2. 20 минути интервали 30/30 секунди 2.1. 10…

19.03.2025 г. Сряда 1. Ластик; 2. Пудовка 12 кг – 3 кръга: 2.1. Въртене около…

18.03.2025 г. Вторник 1.1. Клек с трап бар 110 - 5, 5, 5, 5; 1.2.…

17.03.2025 г. Понеделник 1. Бягане - 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Корем; 5.…

16.03.2025 г. Неделя Топка! Пак вратар през повечето време. Този път потичах 20 минути на…

14.03.2025 г. Петък 1. Бягане - 20 минути; 2. Ластик; 3. Ролер; 4. Адуктори и…

12.03.2025 г. Сряда 1. Бягане и ластик; 2.1 Набиране успореден хват 10СТ, 5х5 с 10…

11.03.2025 г. Вторник 1. Бягане 20 минути; 2. Ластик; 3. Пилатес; 4. Ролер и топка;…

10.03.2025 г. Понеделник Тренировка 1. Бягане и стави; 2. Тяга от подложки - 10х40 кг,…

Играх! Жив съм! Коляно и кръст се държаха добре. През повечето време бях вратар, но…

07.03.2025 г. Петък 1. Бягане 20 минути; 2. Аддуктори с топка 1 и 6 кг…

06.03.2025 г. Четвъртък Тренировка 1. Ластик; 2. Лег - 10х40 кг, 10х60 кг, 4х70 кг,…

05.03.2025 г. Сряда 1. Бягане 20 минути; 2. Аддуктори с топка 1 кг - 3…