Маданеца
29.09.2025 г. Понеделник 1. Ластик, стави, скрипец; 2. Набиране широк надхват - 10, 7, 6,…
Дневникът на Маданеца26.09.2025г. Петък 1. 10 минути колело без ръце: 2. Бедрено сгъване - 10х2плочки, 10х3плочки, 4х4плочки+8х2плочки,…
Дневникът на Маданеца25.09.2025 г. Четвъртък 1. Ластик и загряващи серии лег; 2. Горен лег - 10х50, 10х55,…
Дневникът на Маданеца24.09.2025 г. Сряда 1. Ластик и стойка, скрипец и висене на лоста; 2. Набиране неутрален…
Дневникът на Маданеца19.09.2025 г. Петък 1. 10 минути колело; 2. Аддуктори и абдуктори с ластик - 4х10…
Дневникът на Маданеца17.09.2025 г. Сряда 1. Ластик; 2. Лег - 10х60, 10х65, 10х70, 4х80+6х60. Дроп се получи,…
Дневникът на Маданеца16.09.2025 г. Вторник 1. 30 минути колело; 2. Ролер и топка; 3. Разтягане.
Дневникът на Маданеца15.09.2025 г. Понеделник 1. Ластик и стойка; 2. Набиране СТ - 10, 8, 6, 5;…
Дневникът на МаданецаДоста по-сериозно съдържание в сравнение с милгамата. По колко време го пиеш?
Дневникът на МаданецаНе много задълбочено. Миналогодишната октомврийска криза се появи на фона няколко месеца прием на Б…
Дневникът на Маданеца12.09.2025 г. Петък 1. 10 минути бягане; 2. Ролер, топка и разтягане с акцент на…
Дневникът на Маданеца10.09.2025 г. Сряда 1. Бягане по татамито - 20 минути; 2. Аддуктори с топка и…
Дневникът на Маданеца09.09.2025 г. Вторник 1. Колело - 10 минути; 2. Ластик и стойка; 3. Пилатес и…
Дневникът на МаданецаДокато се чудя как да щадя ЦНС, периферната ме събори. Подранила есенна криза ли е,…
Дневникът на Маданеца03.09.2025 г. Сряда Стигнах до залата най-накрая. 1. Бягане - 10 минути; 2. Ластик и…
Дневникът на Маданеца29.08.2025 г. Петък 1. Ластик и стойка; 2. Четири кръга х9 повторения от следното: 2.1…
Дневникът на Маданеца27.08.2025 г. Сряда 1. Колело 10 минути. 2. Ластик и стойка; 3. Пилатес и йога;…
Дневникът на Маданеца26.08.2025 г. Вторник 1. Бягане в картинката; 2. Ролер; 3. Разтягане.
Дневникът на МаданецаОт понеделник до петък на Белинташ. Заредих батериите, но не ми дойде муза нито за…
Дневникът на Маданеца18.08.2025 г. Понеделник 1. 30 минути 🏃из квартала. Далеч по-приятно беше по крайбрежната алея, но…