Маданеца
20.-22.01.2017 Няма тренировки или каквото и да било друго движение. Глезенът продължава да ме боли…
1500km in 2020 - marathon training and injury prevention[quote author="BGDN." date="1484906067"]Единствената причина поради която придържам раменете пред лоста, защото (доколкото разбрах тогава) така…
Има ли дИбели лели?Калориите от алкохол не се броят в калорийния баланс, защото са неизползваеми за енергия. Не…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionКато допълнение: Раменете ти са по-напред от лоста в стартова позиция, защото тазът не е…
Дневникът на Маданеца ММММ19.01.2017г. Четвъртък Хранене: 12:30 ч. - четири малки телешки кюфтенца, питка хляб, няколко вида салати;…
Дневникът на Маданеца ММММ18.01.2017г. Сряда Хранене: 12:30 ч. - лимес със сирене; 18:00 ч. - няколко лъжици тахан…
Дневникът на Маданеца ММММ17.01.2017г. Вторник Хранене: 12:30 ч. - две бутчета от пиле на грил; 21:00 ч. -…
Система 5х5Защото гребането дава повече и силово, и технически. Имайки предвид, че основаната идея на системата,…
Система 5х5[quote author="Алекс Е." date="1484330529"]Седмица 4 Измина един месец по тази програма.. Имам един въпрос, дали…
Дневникът на Маданеца ММММ16.01.2017г. Понеделник Хранене: 12:30 ч. - пет ущипци, една плескавица с айвар и кашкавал, хляб,…
Опити разниДруга е марката вече, а цената е същата. Тръндевите слагали примеси, което обаче е информация…
Дневникът на Маданеца ММММ15.01.2017г. Неделя Хранене: 12:00 ч. - два банана; 16:00 ч. - бяха останали две кори…
Too Little, Too LateБобка, струва ми се, че рано обръщаш лактите и отива много на бицаги. Според мен…
Дневникът на Маданеца ММММ14.01.2017г. Събота Хранене: 13:00 ч. - баница с праз; 18:00 - пилешка пържола от бут,…
Дневникът на Маданеца ММММ13.01.2017г. Петък Хранене: 14:00 ч. - супа от телешки бульон с фиде, катък като от…
Дневникът на Маданеца ММММ11.01.2017г. Сряда Без тренировка и други активности. Хранене: 13:00 ч. - два банана; 21:00 ч.…
Да пия ли протеин преди сутрешна тренировка на гладно за изгаряне на мазнини?По мое мнение изобщо няма нужда да пиеш "но експлоуд" или каквото и да е…
Да пия ли протеин преди сутрешна тренировка на гладно за изгаряне на мазнини?По мое мнение изобщо няма нужда да пиеш "но експлоуд" или каквото и да е…
Да пия ли протеин преди сутрешна тренировка на гладно за изгаряне на мазнини?Логично е да не ти се струва логично. Отговорът е във въпроса. Сутрешна тренировка на…
Моля за помощ, 36кг съм момиче на 26г, искам да кача килограми, но не успявамСпри да си внушаваш. От протеин и гейнер имат нужда атлети, които трябва да приемат…