Маданеца
23.09.2016г. Петък Без тренировка. Три процедури и дълго пътуване. Храненето включва порция дюнер, айран, суджук,…
Дневникът на Маданеца ММММ22.09.2016г. Четвъртък Хранене: 18:30 ч. - пушена сланинка, сушено месо, мариновани патладжани, една тъмна и…
Празна кутия/буркан за протеин?Иди до Евтинийко или всеки друг магазин за домашни потреби и си купи какъвто искаш…
Дневникът на Маданеца ММММ21.09.2016г. Сряда Хранене: 09:00 ч. - протеин; 12:30 ч. - картофи в масло и конско;…
Дневникът на Маданеца ММММ20.09.2016г. Вторник Хранене: 09:30 ч. - протеин; 12:30 ч. - телешки черен дроб, зелева салата,…
Проблем с коляното.Искаш да ми кажеш, че бягаш по-бавно, не правиш никакви трикове с крака, наричаш го…
Дневникът на Маданеца ММММ16.09.2016г. Петък. Тичане по задачки и време за тренировка не остана. Храненето е вечерта и…
Проблем с коляното.Точно обратното трябва да направиш. Не редуцирай упражненията за крака. Увеличи ги. Ако вече си…
Проблем с коляното.Според мен имаш нужда от още възстановяване и укрепване на мускулатурата. Луксацията на пателата е…
Проблем с коляното.Кога е наскоро и в какво се изразява изкарването? Каква е точната диагноза питам. Колко…
Дневникът на Маданеца ММММ15.09.2016г. Четвъртък Хранене: 12:30 ч. - ориз със свинско и малко домашна апетитка; 20:00 ч.…
Дневникът на Маданеца ММММ14.09.2016г. Сряда Храненето е след 17:00 часа и включва луканка, кашкавал, биричка, кълчици, малко пълнена…
Режим за френския легионТук http://www.bb-team.org/workout/5021_ofp-dostoina-za-rimski-legioner можеш да намериш споменатата по-горе програма за ОФП. Тя е насочена към подготовка…
Дневникът на Маданеца ММММ13.09.2014г. Сряда Ранно ставане и задачки до обяд. След това лекичък обяд включващ пълнени тиквички,…
Дневникът на Маданеца ММММ12.09.2016г. Понеделник Храненето е след 17:00 ч. и включва малко от пицата, сиренце с олио…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Boby_" date="1473523722"]Ефо, тая работа с мързела, бирата и виното (в моя случай) и на…
Дневникът на Маданеца ММММ11.09.2016г. Нищо специално за отбелязване. Цял ден размотаване, кафета, пазар и други такива. Вечерта си…
Дневникът на Маданеца ММММДа взема да се отчета, че то бива мързел, ама чак пък толкова. Няма и…
Дневникът на Маданеца ММММ29.08.2016г. Понеделник Хранене: 14:00 ч. - праскова; 18:00 ч. - прасковен сладкиш с овесени ядки;…
Дневникът на Маданеца ММММАз също мислих, че ще ми е много много трудно да заспивам вечер гладен, но…