Маданеца
Две кюфтета и задушени зеленчуци ми звучи много добре.
Дневникът на ILSTRONG[quote author="James Hinks" date="1448450045"][quote author="Маданеца" date="1448439703"]Какво нещо е живота - едни броим футбола за тренировка,…
Дневникът на ILSTRONGКакво нещо е живота - едни броим футбола за тренировка, други не броите фурмите за…
Гергана НиколаеваПрочети статията за РБД в раздела за хранителни режими. Ще ти е полезна и по…
Дневникът на Маданеца ММММ24.11.2015г. Вторник. Ден без тренировка, което беше продиктувано повече от вечерния ми мързел след първия…
Дневникът на Маданеца МММММъдро е, ама май трябва да направя същото и с рамото. Нещо почнах да се…
Без закуска при качване на ММБез да смятам и на пръв поглед - много хляб, малко протеин.
Дивото зове или как смятам да променя живота сиНатискай на сланина и са не бой, особено в гората и на шиш ;)
Дневникът на Маданеца ММММ19-23.11.2015г. Дни без тренировка. Оставих рамото и коляното да почиват. Лошото е, че рамото си…
Дневникът на Маданеца ММММ18.11.2015г. Сряда Ден без тренировка. Хранене: 10:30 ч. - зелен фасул със свинско, хлебец и…
Дневникът на Маданеца ММММ17.11.2015г. Вторник Хранене: 10:30 ч. - супа топчета, хлебец, люти чушки и зелева салата; 19:30…
Дневникът на Маданеца ММММ13-16.11.2015г. Без тренировки. В неделя взех участие в мача на отбора, но само дето сбърках…
Зала със стойка за клек и възможност за изпълнение на мъртва тяга около Овча Купел.Виж как си личи кой не използва трамваите ;) Залата в 88-мо беше ОК преди.…
Дневникът на Маданеца ММММ12.11.2015г. Четвъртък. Хранене: 21:00 ч. - пица, ньоки с пикантен сос, няколко резенчета хрупкав хляб,…
Протеинов хляб и ВМНВХСподелих за този хляб с един колега вегетарианец. Той пък взел, че го намерил в…
Тренировки за горната част на тялото в домашни условия?[quote author="Scouser" date="1447276268"]Моята е по-добра. Поне показва кръглата форма на автатара. На твоята се виждат…
Стягане на корема без НВДАз също, Бобка ;) Но за останалата част съм сериозен, както и ти. Явно споделяме…
Стягане на корема без НВД[quote author="aleks" date="1447276679"]Не го правиш. Повече от 2-4 седмици не бих ти препоръчал да го…
Стягане на корема без НВД[quote author="Jax Squad" date="1447259289"]Щом с РБД ще има резултати - тогава ок!! Просто много ме…
Дневникът на Маданеца ММММ11.11.2015г. Сряда Хранене: 09:00-10:00 ч. - протеин и 75 грама бадеми; 19:00 ч. - салатки,…