Маданеца

02.11.2015г. Понеделник Хранене: 09:00 ч. - една дюля; 09:30 ч. - сарми с булгур; 21:30…

Брой си ги, но не зареждай с нещо сладко. Нито зареждаш като хората, нито е…

[quote author="Sanya" date="1446274976"]За 30.10.2015 Понеже изчислих, че калорийния ми оптимум е 1832, а за да…

Ако връзката е скъсана, то няма да можеш да натоварваш коляното както преди без операция.…

Храната може да е всякаква, но пък бирата е чудна. Късметлийка ;) Добре дошла.

31.10.2015г. Събота Ден без тренировка. Реших да оставя рамото и кръста да почиват, че не…

Половин час писах отчет от телефона и накрая излезе само половината, та се изнервих и…

23.10.2015г. Петък Ден без тренировка. Станах рано сутринта, но изобщо не ми се правеше нищо.…

21.10.2015г. Сряда Хранене: 12:00 ч. - бъркани яйца с гауда; 19:00 ч. - протеин; 19:30…

20.10.2015г. Вторник Хранене: 09:00 ч. - протеинче; 09:30 ч. - суджук на фурна; 21:30 ч.…

19.10.2015г. Понеделник. Хранене: 09:00 ч. - зелена ябълка, суджук на фурна; 22:30 ч. - протеин;…

16.10.2015г. Петък Хранене: 09:30 ч. - пица с блат от кайма; 19:00 ч. - мешани…

15.10.2015г. Четвъртък. Хранене: 10:30-11:30 ч. - зелени ябълки с пълнозърнест сусамов тахан; 20:30 ч. -…

[quote author="kaloyan" date="1444855690"]Въобще не ми обяснявай :) .. Кажи как си с 3/4 чорапи а…

14.10.2015г. Сряда Хранене: 08:30-09:00 ч. - протеин и пица с блат от кайма с гауда,…

13.10.2015г. Вторник Хранене: 20:30 ч. - протеин; 21:30-23:00 ч. - пълнозърнести макарони с телешка кайма,…

12.10.2015г. Понеделник. Хранене: 09:30 ч. - салата айсберг с риба тон, маслини и варени яйца;…

11.10.2015г. Неделя. Ден без тренировка. Беше планирана кондиция, но пак се наложи да поработим повечко…

10.10.2015г. Събота Ден за почивка, но както се оказа не и от работа :) Хранене:…

09.10.2015г. Петък Хранене: 08:45-10:30 ч. - протеин, ябълка, порция дюнер; 19:00 ч. - протеин; 20:00-23:30…