Маданеца
[quote author="Теди Илиева" date="1438623627"]. Чета тука, че трябва да си търся заспалия пулс между повторенията…
Дневникът на Маданеца ММММ03.08.2015г. Хранене: 12:30 ч. - салата с риба тон; 20:30 ч. - протеин; 21:30 ч.…
Дневникът на Маданеца ММММ30.07.-02.08.2015г. Записах една тренировка в четвъртък сутринта: 1. Набиране+кофи - 7х5 + 7х5 с 30-40…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="James Hinks" date="1438349409"]Serrazimes са си го кръстили, за това не ти е излязло като…
Дневникът на Маданеца ММММАз на NOW нещо не намирам такъв продукт. Официалните представители за България казали, че нямат.…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="James Hinks" date="1438255944"]Да, през всичките 3 месеца. НАУ.[/quote] Не ми излезе в техния сайт…
Болки в областта на колянотоПървите 24 часа лед. След това терапия с нспвс на гел и хапчета, физиотерапия за…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="James Hinks" date="1438251682"][quote author="Маданеца" date="1438249666"]. Намислил съм да проведа един тримесечен курс на лечение…
Дневникът на Маданеца ММММ23.07.-29.07.2015г. Седмица без абсолютно никаква активност. Тотална почивка като изключим няколкото пътувания, едно от които…
Запуших се.Опитай се да пиеш по-малко вода поне за няколко дни. Не пий изобщо поне половин…
Отвлечена в тялото сиЩе си позволя да те посъветвам относно храненето преди да съм разбрал какви са указанията…
1500km in 2020 - marathon training and injury preventionПоздравления за формата!!! Промяната е страхотна, а резултатите забележителни. Смятам че си прекрасен пример за…
Колкото толкова !Аз пък бих казал, че ако имаш апетит да изядеш глиган е редно да си…
Дневникът на Маданеца ММММ22.07.2015г. Хранене: 12:30 ч. - салата с риба тон; 21:00 ч. - вешалица, малко пържени…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Е защо на лично де? Всички искаме да знаем за хрупкавия нахут :)
Няколко въпроса относно "тренировката ми"Искам да кажа с програма, но без разделяне на мускулните групи. Примерна тренировка, в която…
Няколко въпроса относно "тренировката ми"Няма как да се изморяваш от тренировка за трицепс, която е направена на лост за…
Дневникът на Маданеца ММММ21.07.2015г. Хранене: 09:30 ч. - половината бяло месо от едно пиле на грил, един голям…
Една седмица трениране във фитнес и една седмица само лицеви упори и коремни преси ?Със сигурност ще ти се отрази по-добре отколкото да не правиш нищо през тази седмица.…
For_the_greater_good_of_sportВедмага след тренировката е най-добре. В противен случай трябва да масажираш или да направиш някое…