Маданеца

01.12.2014г. Хранене: 08:00 ч. - суроватъчно протеинче, с което изпих и аминокиселините; 13:40 ч. -…

30.11.2014г. Хранене: 16:00 ч. - лъжица мед; 19:00 ч. - две бири, 250 грама котлет…

29.11.2014г. Хранене: 10:30 ч. - тъмни бири, кюфтета, пържени картофи, вратна пържола, конско от консерва,…

25-28.11.2014г. Тегава седмица. Много работа и много студ. В сряда и много емоции, но отново…

24.11.2014г. Ден без тренировка. Хранене: 07:30 ч. - лъжица мед; 18:00 ч. - сандвич с…

Най-лесно ще е направо да организираме двубой и да останем след това да го полеем…

23.11.2014г. Хранене: 15:30 ч. - малко ромче с черно чайче, две бири в нервите; 18:00…

Винаги е по-добре да си направиш комбинация отколкото да се довериш на готов стак, но…

Няма как да разбереш дали е от тренировка щом не си усетил нищо. Почивка, масажи…

Прочети статиите за калориен баланс и калориен оптимум. за РБД (равномерно балансирана диета) и за…

22.11.2014г. Хранене: 13:30 ч. - дива речна пъстърва на фурна, пресен ръчен хлебец с хрупкава…

Малко по-раничко се обозначете следващия път, ако може :)

21.11.2014г. Хранене: 14:30-20:30 ч. - свинска джолан чорба, две пърленки, люти чушки, ребра, картофена и…

Жив и здрав и много успехи!

20.11.2014г. Хранене: 13:00 ч. - бобец със саздърмица, люти чушки и мариновани патладжани; 17:30 ч.…

Пържени картофи звучи много общо - конкретизирай количествата ;)

17., 18., и 19.11.2014г. След настинката ме натисна вирус и в крайна сметка ме повали…

15. и 16.11.2014г. Два дни релакс и яко хапване. Като че ли настинката си замина,…

10-14.11.2014г. Калпава седмица. В понеделник - нищо за отбелязване. Във вторник изкарах много гадно 24-часово…

[quote author="Милена Маринова" date="1415797268"][color=red]Храна:[/color] ... [color=red]/искам голямо стегнато дупе[/color]/ ... [/color][em][/em][/quote] Значи в никакъв случай…